Venyttelyt ja liikkuvuusharjoitteet lihaksittain.
Tutustu Flexor-sovelluksen ohjatun venyttely- ja liikkuvuuskirjaston kuormittamiin lihaksiin kehon alueittain ryhmiteltyinä. Avaa mikä tahansa lihas nähdäksesi sitä kohdentavat harjoitteet ja harjoitusohjelmat, ja siirry sitten laajempaan kehon alueen oppaaseen.
Käytä tätä hakemistoa, kun tiedät jo, mihin lihakseen haluat keskittyä — esimerkiksi tietyn alueen treenin jälkeen tai kun valmentaja tai ammattilainen on nimennyt lihasryhmän. Jokainen sivu linkittää selkeisiin demoihin ja liittyviin ohjattuihin harjoitusohjelmiin.
Haluatko mieluummin selata alueittain? Aloita kehon alueista, kuten lonkat, hartiat tai alaselkä, ja siirry sieltä yksittäisiin lihaksiin.
34 lihasta
