Lihakset
Nelikulmainen lannelihas
Alaselän syvä lihas sivuttaisvakauteen ja lantion hallintaan.
2 harjoitetta 0 harjoitusohjelmaa
Tietoa: Nelikulmainen lannelihas
Nelikulmainen lannelihas tukee vartalon sivuttaista vakautta ja lantion nostoliikkeen hallintaa. Se voi tuntua kireältä tai ylikuormitetulta, kun keskivartalon vakaus ja lonkkanivelen voima ovat vähäisiä. Harjoittelussa keskitytään tasapainoiseen sivuttaisvakauteen ja hengitysmekaniikkaan.
