筋肉別のストレッチとモビリティエクササイズ。

Flexor のガイド付きストレッチとモビリティのライブラリ全体で使われる筋肉を、部位別にまとめて見てみましょう。筋肉を開けばそれを狙ったエクササイズとルーティンが見られ、そこから部位全体のガイドにも進めます。

重点を置きたい筋肉がすでに決まっているときは、この索引をお使いください。特定の部位を鍛えたあとや、コーチや医療従事者から筋群の名前を挙げられたときなどに便利です。各ページから、わかりやすいデモと関連するガイド付きルーティンに進めます。

部位から探すほうがよいですか? 股関節、肩、腰などの部位から始めて、そこから個々の筋肉に絞り込んでいきましょう。

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