Ohjattu venyttely ja liikkuvuus, räätälöitynä päivääsi.
Flexor on venyttely- ja liikkuvuussovellus, jossa on ajastetut harjoitusohjelmat, ääni- ja kuvaohjaus, personoidut ehdotukset, Premium-kivunlievityskokoelmat ja alustakohtainen TV-toisto.
4,8★ 100+ arvostelua
Useimmat harjoitusohjelmat 5–15 minuuttia
Offline
keskeinen harjoitusohjelmasisältö
Tekoäly
harjoitusohjelmaohjaus
Päivittäin
tottumusten seuranta
Tehty hetkiin ennen liikuntaa ja sen jälkeen.
Flexor on suunniteltu yhden ajatuksen ympärille: vähennä kitkaa. Sinun ei pitäisi tarvita rakentaa liikkuvuussuunnitelmaa, asettaa ajastimia tai muistaa, mitä seuraavaksi tulee. Valitse painopistealue, paina aloita ja seuraa rauhallista ohjattua kulkua.
Lyhyet harjoitukset
5–15 minuutin harjoitusohjelmat, jotka sopivat todellisiin aikatauluihin.
Selkeä ohjaus
Yksinkertaiset ohjeet ja ajastetut pidot – helppo seurata.
Missä tahansa
Monet harjoitusohjelmat eivät vaadi erityisvälineitä; joissakin käytetään tavallista tukea, kuten tuolia tai seinää.
Säännöllisyys
Putket ja historia tekevät edistymisestä helposti nähtävää.
Personoitua ohjausta, ei yleisiä suunnitelmia
Tekoälyavusteinen löytäminen valitsemiesi tietojen perusteella.
Flexor voi luoda tai suositella harjoitusohjelman antamiesi tavoitteiden, toivotun aikataulun, kokemustason, käytettävissä olevan ajan ja painopistealueiden perusteella. Se auttaa järjestämään yleisiä hyvinvointiharjoitusohjelmia; se ei diagnosoi oireita eikä arvioi vammaa.
Älykkäät suositukset
Valitse ”Tuntuu kireältä” tai ”Lämmittely treeniin”, niin saat sopivan harjoitusohjelman.
Sinä päätät
Valitse vaikeustaso ja käytä vain sellaista liikelaajuutta, joka tuntuu mukavalta.
Aikaa huomioivat harjoitusohjelmat
Kerro käytettävissä oleva aikasi, jotta ehdotus sopii aikatauluusi.
Suunniteltu toistuvaan käyttöön
Riittävän ammattimainen treenipäiviin. Riittävän rauhallinen palautumispäiviin.
Lyhyt
Harjoitusohjelmat pysyvät käytännöllisinä, jotta ne on helppo viedä loppuun säännöllisesti.
Ohjattu
Ajastetut ohjeet poistavat suunnittelun, laskemisen ja epäröinnin tarpeen.
Mukautuva
Suositukset mukautuvat tavoitteisiin, aikaan ja painopistealueisiin.
Sovelluksen sisällä
Selkeä käyttöliittymä harjoitusohjelmien löytämiseen, harjoitusten aloittamiseen ja säännöllisyyden seuraamiseen.
Yksi sovellus, erilaisia liikuntatavoitteita
Käytä Flexor-sovellusta, kun tarvitset nopean koko kehon venyttelyn, kohdennetun liikkuvuusharjoituksen, dynaamisen lämmittelyn ennen treeniä tai rauhallisemman palautumisharjoitusohjelman sen jälkeen.
Paranna notkeutta
Seuraa toistettavia venyttelyjä lonkille, takareisille, hartioille, nilkoille, selälle ja koko kehon liikelaajuudelle.
Tutustu venyttelysovellukseen
Kehitä liikkuvuusharjoittelua
Yhdistä hallittu liike ja venyttely kuntoilua ja arkiliikuntaa varten.
Ymmärrä liikkuvuusharjoittelua
Valmistaudu treeneihin
Valitse dynaamiset lämmittelyt painonnostoon, juoksuun, pyöräilyyn, urheiluun tai yleiseen liikuntaan ennen harjoittelun alkua.
Vertaa lämmittelyjä ja jäähdyttelyjä
Nollaa ja palaudu
Käytä lyhyitä jäähdyttelyjä, työpöytätaukoja, matkaharjoitusohjelmia ja kevyitä liikuntahetkiä, kun tunnet itsesi jäykäksi.
Valitse harjoitusohjelma
