Kehon alueet
Polvet
Polvinivel ja tukikudokset, jotka vaikuttavat kyykkyihin, juoksuun ja vakauteen.
13 harjoitetta 3 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Polvet
Harjoitusohjelmat: Polvet
-
12 min KeskitasoPolven mukavuuden rakentaja
12 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Polven mukavuuden rakentaja tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +7
-
-
13 min EdistynytPolven pehmennysohjelma — harjoitusohjelma.
14 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Polven pehmennysohjelma tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +9
-
-
9 min AloittelijaPolviystävällinen liikkuvuus
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Polviystävällinen liikkuvuus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
