Ilmainen ohjattu venyttelyharjoitusten sovellus
Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus – ilmainen ladata, valmis käytettäväksi.
Flexor on ilmainen ladata ilman tiliä. Avaa sovellus, valitse fokus ja käytettävissä oleva aika, ja seuraa ohjattuja venyttely- ja liikkuvuussessioita selkein video- ja ääniohjein – lisäksi suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, päivittäiset suositukset, muistutukset ja offline-käyttö ilmaissuunnitelmassa.
Ohjatut harjoitteet
Ajastetut venyttely- ja liikkuvuussessiot selkein videodemoin ja puhutuin vihjein.
Ilmainen täysi valikoima
Käytä ohjattuja harjoitusohjelmia, suunnitelmia, omia harjoitusohjelmia, suosikkeja, muistutuksia ja offline-käyttöä maksamatta.
Personointi sisältyy ilmaiseksi
Päivittäiset suositukset käyttävät tavoitteitasi, painopistealueitasi, käytettävissä olevaa aikaa ja viimeaikaisia sessioita – Premium-tilausta ei vaadita.
Premium vapaaehtoinen
Päivitä vain, jos haluat lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot tai Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat.
- Etusivu
- Ilmaiset venyttelyharjoitteet
Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus, ilmainen – ei lukittu demo
Flexor-sovelluksen ilmaissuunnitelma on täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus, ei vanheneva kokeilu tai houkutin, joka lukitsee hyödylliset osat. Voit ladata sen, ohittaa tilin luomisen ja seurata ohjattuja venyttelyharjoitteita videodemoin ja puhutuin vihjein ensimmäisestä sessiosta lähtien.
Valmiit ohjatut harjoitusohjelmat kattavat päivittäisen venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun, lämmittelyt, loppuverryttelyt, palautumisen ja mukavuuteen keskittyvän liikkeen. Jokainen harjoitusohjelma antaa järjestetyn sarjan, ajoituksen ja liikeohjauksen, joten voit avata sovelluksen ja aloittaa ilman session rakentamista alusta.
- Ohjatut venyttely-, liikkuvuus-, lämmittely-, loppuverryttely- ja palautumisharjoitusohjelmat.
- Monipäiväiset suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, suosikit, muistutukset ja perusedistyminen.
- Ilmaiset kuukausittaiset Flexor AI -krediitit harjoitusohjelmaehdotuksiin.
- Ydinharjoitusohjelmat ja harjoitesisältö, jotka toimivat offline-tilassa laitteella.
Löydä oikea harjoitusohjelma sekunneissa
Kirjasto on järjestetty niin, että käytät aikasi liikkeeseen etkä etsimiseen. Rajaa harjoitusohjelmia haluamasi kehon alueen, mielessäsi olevan tavoitteen, pelaamasi lajin, haluamasi haastetason ja käytettävissä olevan ajan mukaan.
Haluatko mieluummin, että sinut osoitetaan suoraan johonkin? Flexor voi luoda tai suositella harjoitusohjelman antamiesi mieltymysten pohjalta ja antaa sitten tarkistaa sen ennen aloittamista. Pysyt itse hallinnassa sopivaksi tuntuvasta liikelaajuudesta ja intensiteetistä.
- Lyhyet harjoitusohjelmat aamuihin, työtaukoihin, matkoihin, treeniin ja rauhoittumiseen.
- Kehon alueen fokus lonkka-alueelle, hartioille, selälle, jaloille, nilkoille ja koko kehon liikkeeseen.
- Lämmittely- ja loppuverryttelysessiot pidetty erillään, jotta ne sopivat tarkoitukseensa.
- Suodattimet tavoitteelle, lajille, vaikeustasolle, kestolle ja painopistealueelle.
Flexorissa: Lempeää aamuliikettä, jotta heräät halliten.
Personointi on ilmaista – ei lukittu Premium-tilauksen taakse
Päivittäiset suositukset ja mieltymyspohjainen personointi kuuluvat ilmaissuunnitelmaan. Flexor mukauttaa näkemääsi asettamiesi tavoitteiden, kokemustasosi, välittämiesi painopistealueiden, käytettävissä olevan ajan ja viimeksi suorittamiesi sessioiden pohjalta – jotta saat olennaisen lyhyen listan geneerisen etusivun sijaan.
Et tarvitse Flexor Premium -tilausta käyttääksesi personointia. Premium tuo lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja omat Pain Relief -kivunlievityskokoelmat; se ei avaa räätälöityjen päivittäisten valintojen perusasioita.
Personointi rakentuu sovellukselle antamistasi tiedoista, ei kehon skannauksesta tai suoritustekniikan arvostelusta. Mikään sovellus ei voi tuntea, miltä liike tuntuu kehossasi, joten käytä miellyttävää liikelaajuutta, liiku hallitusti ja lopeta, jos jokin aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
- Tavoitteet, kokemus, painopistealueet, käytettävissä oleva aika ja viimeaikaiset sessiot muokkaavat näkemääsi.
- Päivittäiset suositukset pysyvät saatavilla ilmaissuunnitelmassa.
- Ohita mikä tahansa ehdotus ja selaa koko kirjastoa milloin tahansa.
- Ei kameraa, kehon skannausta tai liikkuvuustestiä – vain antamasi tiedot.
Ilmainen suunnitelma on koko sovellus.
Koko katalogi, suunnitelmat, omat harjoitukset, muistutukset ja offline-käyttö — ennen kuin maksat mitään.
Ilmainen vs Premium yhdellä silmäyksellä
Useimmat Flexor-sovelluksen ominaisuudet ovat käytettävissä ilmaissuunnitelmassa – mukaan lukien personointi ja päivittäiset suositukset. Premium tuo vapaaehtoisia lisiä: lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja omat Pain Relief -kivunlievityskokoelmat. Näin nämä vertautuvat.
Milloin Premium on sen arvoinen (ja milloin ei)
Jos haluat pääasiassa ohjattuja venyttelyharjoitteita liikkuaksesi johdonmukaisesti, ilmaissuunnitelma on todennäköisesti kaikki mitä tarvitset. Premium muuttuu hyödylliseksi, kun nojaat Flexor AI:hin usein, haluat yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset sessioistasi tai haluat mukavuuteen keskittyvät Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat.
Painetta päivittää ei ole liikkeen aloittamiseksi. Lataa Flexor, käytä ilmaissuunnitelmaa niin kauan kuin haluat ja harkitse Premium-tilausta vain, jos nämä tietyt lisät oikeasti auttaisivat. Pain Relief -kivunlievityskokoelmat tarjoavat yleisiä hyvinvointiharjoitusohjelmia, eivät lääketieteellistä hoitoa.
Saatavilla arjen laitteillasi
iPhone- ja Android-sovellukset jakavat saman harjoitusohjelmavalikoiman, kategoriat, suunnitelmat, ilmaiset ominaisuudet, Premium-edut, tekoälyn, kirjaston ja edistymisominaisuudet. Applen nykyinen listaus tunnistaa myös iPad- ja Apple Watch -yhteensopivuuden; laitevaatimukset ja natiivit alustapalvelut pysyvät kullekin alustalle ominaisina.
Ilmainen vs Premium
Kaikki ilmaissuunnitelmassa pysyy ilmaisena. Premium on vapaaehtoinen ja lisää seuraavan päälle.
| Ominaisuus | Ilmainen | Premium |
|---|---|---|
| Ohjattujen harjoitusohjelmien valikoima | Täysi valikoima | Täysi valikoima |
| Monipäiväiset suunnitelmat | Sisältyy | Sisältyy |
| Omat harjoitusohjelmat ja suosikit | Sisältyy | Sisältyy |
| Muistutukset ja offline-käyttö | Sisältyy | Sisältyy |
| Personointi ja päivittäiset suositukset | Sisältyy ilmaiseksi | Sisältyy ilmaiseksi |
| Edistyminen ja putket | Perusedistyminen ja putket | Yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset |
| Flexor AI -krediitit | Ilmainen kuukausittainen kiintiö | Suurempi kuukausittainen kiintiö |
| Premium Pain Relief -kokoelmat (kivunlievitys) | Ei sisälly | Sisältyy |
Pikatiedot
- Hinta
- Ilmainen ladata ja käyttää, ilman tiliä
- Sisältyy ilmaiseksi
- Täysi ohjattu katalogi, suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, muistutukset, offline-käyttö ja personointi
- Personointi
- Päivittäiset suositukset sisältyvät ilmaiseen suunnitelmaan—Premiumia ei tarvita
- Alustat
- iPhone ja Android, sama harjoitusohjelmakatalogi
- Ilmainen tekoäly
- Kuukausittainen kiintiö Flexor AI -harjoitusohjelmaehdotuksia
- Valinnainen Premium
- Lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaisia tilastoja ja kivunlievityskokoelmia
Näin se toimii: aloita ohjatut venyttelyharjoitteet ilmaiseksi
-
Lataa ja avaa
Tiliä ja maksua ei tarvita ensimmäisen ohjatun harjoituksen aloittamiseen.
-
Aseta, mikä sinulle merkitsee
Tavoitteet, painopistealueet, kokemus ja käytettävissä oleva aika syöttävät ilmaista personointia.
-
Seuraa personoitua valintaa—tai selaa
Käytä päivittäistä suositusta tai suodata koko katalogia itse.
-
Pidä tapa käynnissä
Tallenna suosikkeja, aseta muistutuksia, käytä ydinsisältöä offline-tilassa ja seuraa putkien kasvua.
Mistä aloittaa
Haluat ohjattuja venyttelyharjoitteita ilman maksua
Ilmainen suunnitelma on täysi sovellus—mukaan lukien personointi—ja todennäköisesti kaikki mitä tarvitset.
Haluat lisätietoa siitä, miten personointi toimii
Avaa personoidun venyttelysovelluksen sivu syvempään läpikäyntiin syötteistä ja tasapainosta.
Haluat tarkan Premium-hinnan ja laskutustiedot
Käytä hinnoittelusivua ennen kuin päätät, ovatko valinnaiset lisät sen arvoisia.
Välität eniten aktiivisesta, hallitusta liikelaajuudesta
Liikkuvuussovelluksen sivu keskittyy hallittuun liikkeeseen passiivisten pitojen sijaan.
Haluat pääasiassa lisätä ulottuvuutta ja notkeutta
Notkeussovelluksen sivu nojaa pidempään, hallittuun venyttelyyn.
Haluat mukavuuteen keskittyviä hyvinvointiharjoitusohjelmia
Kivunlievityssivu selittää Flexorin ei-lääketieteelliset mukavuuskokoelmat.
Personointi sisältyy ilmaiseksi
Sanot, että sinulla on kymmenen minuuttia ennen töitä ja kireät lonkat eilisestä. Ilmaisessa suunnitelmassa Flexor käyttää tavoitteitasi, valittuja painopistealueita, käytettävissä olevaa aikaa ja viimeaikaisia harjoituksia ehdottaakseen lyhyttä ohjelmaa, jonka ehdit loppuun. Se ei skannaa kehoasi.
Katso, miten päivittäiset suositukset toimivatLiiku mukavalla liikelaajuudella
- Käytä mukavaa liikelaajuutta ja liiku hallitusti—sinun ei koskaan tarvitse vastata demon syvyyttä.
- Flexor tarjoaa yleistä kuntoilu- ja hyvinvointiohjausta, ei diagnoosia, hoitosuunnitelmaa eikä liikkuvuusarviota.
- Kivunlievityskokoelmat ovat mukavuuteen keskittyviä hyvinvointiohjelmia, eivät lääketieteellistä hoitoa.
- Lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Jos vamma tai terveydentila vaikuttaa turvalliseen liikkumiseen, tarkista pätevältä ammattilaiselta ennen aloittamista.
Lue koko hyvinvointia koskeva vastuuvapauslausekeYleisiä kysymyksiä
Usein kysyttyä ilmaisesta venyttelysovelluksesta
Mitä ilmainen Flexor-venyttelyharjoitusten sovellus tekee?
Flexor antaa ohjattuja venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelmia päivittäiseen liikkeeseen, lämmittelyihin, loppuverryttelyihin, palautumiseen ja mukavuuteen keskittyviin sessioihin. Voit suodattaa kirjastoa kehon alueen, tavoitteen, lajin, vaikeustason ja keston mukaan, seurata ajastettuja vaiheita video- ja ääniohjein, rakentaa omia harjoitusohjelmia, seurata edistymistä ja putkia sekä antaa Flexor-sovelluksen luoda tai suositella harjoitusohjelman antamiesi mieltymysten pohjalta.
Sopiiko ilmainen venyttelyharjoitusten sovellus täysille aloittelijoille?
Kyllä. Flexor sisältää aloittelijaystävällisiä harjoitusohjelmia useilla vaikeustasoilla, kestoilla, tavoitteilla ja kehon fokusalueilla. Sinun ei tarvitse osua demossa näytettyyn liikelaajuuteen: käytä pienempää miellyttävää liikelaajuutta, liiku hallitusti ja valitse helpompi sessio, kun tarvitset sellaista. Johdonmukaisen, hallittavan tavan rakentaminen merkitsee paljon enemmän kuin yhden asennon pakottaminen.
Toimiiko venyttelysovellus offline-tilassa?
Kyllä. Valmiit harjoitusohjelmat, harjoitusohjeet, monipäiväiset suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, kirjasto, suosikit, muistutukset, ohjattu harjoitusohjelmasoitin, session tallennus, perusedistyminen ja putket toimivat ilman jatkuvaa internet-yhteyttä. Internetiä tarvitaan vain Flexor AI -pyyntöihin ja tilauksen ostamiseen tai hallinnointiin sovelluskaupan kautta, joten voit silti tehdä venyttelyä lennolla tai pätkivässä yhteydessä.
Onko Flexor-venyttelyharjoitusten sovellus oikeasti ilmainen?
Kyllä. Flexor on ilmainen ladata ja käyttää, ja ilmaissuunnitelma on täysi sovellus eikä rajoitettu kokeilu. Voit seurata ohjattua harjoitusohjelmavalikoimaa, käyttää monipäiväisiä suunnitelmia, rakentaa omia harjoitusohjelmia, tallentaa suosikkeja, asettaa muistutuksia, työskennellä offline-tilassa, käyttää personointia ja päivittäisiä suosituksia sekä seurata perusedistymistä ja putkia maksamatta. Ilmainen kuukausittainen Flexor AI -harjoitusohjelmaehdotusten kiintiö kuuluu myös mukaan.
Onko personointi käytettävissä ilmaissuunnitelmassa?
Kyllä. Personointi ja päivittäiset suositukset kuuluvat ilmaiseksi. Flexor käyttää tavoitteitasi, kokemustasi, painopistealueitasi, käytettävissä olevaa aikaasi ja viimeaikaisia sessioita ehdottaakseen olennaisia harjoitusohjelmia – siihen ei tarvita Premium-tilausta. Premium tuo lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja Pain Relief -kivunlievityskokoelmat; se ei rajaa personoinnin ydintä.
Tarvitseeko tilin käyttääkseen ilmaista sovellusta?
Ei. Voit ladata Flexor-sovelluksen ja aloittaa ohjattujen harjoitusohjelmien seuraamisen luomatta tiliä. Rekisteröinnin ohittaminen tarkoittaa, että voit aloittaa venyttelyn heti, ja ilmaissuunnitelma toimii silti täysimääräisesti laitteellasi. Sisään tarvitsee kirjautua vain, jos ostat tai hallinnoit Flexor Premium -tilausta, mikä hoidetaan sovelluskaupan kautta sen sijaan, että vaadittaisiin erillistä Flexor-kirjautumista arkikäyttöön.
Mitä Flexor Premium tuo ilmaissuunnitelman päälle?
Premium on vapaaehtoinen ja kerrostaa lisiä ilmaissuunnitelman päälle eikä avaa perusasioita. Se lisää suuremman kuukausittaisen Flexor AI -krediittikiintiön, yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset sessioistasi sekä omat Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat mukavuuteen keskittyvistä hyvinvointiharjoitusohjelmista. Kaikki muu – ohjattu harjoitusohjelmavalikoima, suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, muistutukset, offline-käyttö, personointi, päivittäiset suositukset ja perusedistyminen – pysyy ilmaisena, teetpä päivityksen tai et.
Loppuuko ilmainen versio toimimasta tai vanheneeko se?
Ei. Ilmaissuunnitelma ei ole aikaraja-kokeilu, joten se ei vanhene eikä sammuta ydintoimintoja asetetun ajan jälkeen. Voit jatkaa ohjattujen harjoitusohjelmien, suunnitelmien, omien harjoitusohjelmien, muistutusten, offline-käytön ja perusedistymisen seurannan käyttämistä niin kauan kuin haluat. Premium pysyy yksinkertaisesti saatavilla vapaaehtoisena päivityksenä, jos myöhemmin päätät, että lisä-AI-krediitit, tilastot tai Pain Relief -kivunlievityskokoelmat auttaisivat.
Jatka tutustumista
Lisää oppaita venyttelystä, liikkuvuusharjoittelusta, harjoitusohjelmista ja Flexor-ominaisuuksista.
Yksinkertainen hinnoittelutieto
Flexor on ilmainen aloittaa, ja Premium on vapaaehtoinen.
Flexor on ilmainen käyttää, ja vapaaehtoinen Premium maksaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa £9.99 kuukaudessa tai £24.99...
Lue lisää
Personoitu siihen, miten liikut
Venyttelysovellus, joka sopeutuu sinuun – ei toisinpäin.
Flexor sovittaa näkemäsi tavoitteisiisi, kokemukseesi, käytettävissä olevaan aikaasi, painopistealueisiisi ja viimeaikai...
Lue lisää
Liikkuvuus kuntoiluun ja arjen liikkeeseen
Rakenna hallittua, käyttökelpoista liikettä – yksi lyhyt ohjattu sessio kerrallaan.
Paranna liikkuvuutta ohjatuilla liikkuvuusharjoitusohjelmilla, edistymisen seurannalla ja henkilökohtaisilla päivittäisi...
Lue lisää
Notkeus, rakennettu asteittain
Pidennä, avaa ja pidä – notkeus paranee, koska jatkat tulemista paikalle.
Rakenna notkeutta ohjatuilla harjoitusohjelmilla, selkein harjoitedemoin, edistymisen seurannalla ja suosituksin tavoitt...
Lue lisää
Pain Relief – kivunlievitys
Lempeää venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua arjen kehonmukavuuteen.
Pain Relief -kivunlievitys Flexor-sovelluksessa: 35 omaa ohjattua harjoitusohjelmaa kahdeksassa kokoelmassa arjen mukavu...
Lue lisää