Ilmainen ohjattu venyttelyharjoitusten sovellus

Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus – ilmainen ladata, valmis käytettäväksi.

Flexor on ilmainen ladata ilman tiliä. Avaa sovellus, valitse fokus ja käytettävissä oleva aika, ja seuraa ohjattuja venyttely- ja liikkuvuussessioita selkein video- ja ääniohjein – lisäksi suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, päivittäiset suositukset, muistutukset ja offline-käyttö ilmaissuunnitelmassa.

Ohjatut harjoitteet

Ajastetut venyttely- ja liikkuvuussessiot selkein videodemoin ja puhutuin vihjein.

Ilmainen täysi valikoima

Käytä ohjattuja harjoitusohjelmia, suunnitelmia, omia harjoitusohjelmia, suosikkeja, muistutuksia ja offline-käyttöä maksamatta.

Personointi sisältyy ilmaiseksi

Päivittäiset suositukset käyttävät tavoitteitasi, painopistealueitasi, käytettävissä olevaa aikaa ja viimeaikaisia sessioita – Premium-tilausta ei vaadita.

Premium vapaaehtoinen

Päivitä vain, jos haluat lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot tai Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat.

Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus, ilmainen – ei lukittu demo

Flexor-sovelluksen ilmaissuunnitelma on täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus, ei vanheneva kokeilu tai houkutin, joka lukitsee hyödylliset osat. Voit ladata sen, ohittaa tilin luomisen ja seurata ohjattuja venyttelyharjoitteita videodemoin ja puhutuin vihjein ensimmäisestä sessiosta lähtien.

Valmiit ohjatut harjoitusohjelmat kattavat päivittäisen venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun, lämmittelyt, loppuverryttelyt, palautumisen ja mukavuuteen keskittyvän liikkeen. Jokainen harjoitusohjelma antaa järjestetyn sarjan, ajoituksen ja liikeohjauksen, joten voit avata sovelluksen ja aloittaa ilman session rakentamista alusta.

  • Ohjatut venyttely-, liikkuvuus-, lämmittely-, loppuverryttely- ja palautumisharjoitusohjelmat.
  • Monipäiväiset suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, suosikit, muistutukset ja perusedistyminen.
  • Ilmaiset kuukausittaiset Flexor AI -krediitit harjoitusohjelmaehdotuksiin.
  • Ydinharjoitusohjelmat ja harjoitesisältö, jotka toimivat offline-tilassa laitteella.
Siltaote ohjatussa harjoituksessa
Valmiita harjoituksia hajanaisten liikkeiden sijaan.

Löydä oikea harjoitusohjelma sekunneissa

Kirjasto on järjestetty niin, että käytät aikasi liikkeeseen etkä etsimiseen. Rajaa harjoitusohjelmia haluamasi kehon alueen, mielessäsi olevan tavoitteen, pelaamasi lajin, haluamasi haastetason ja käytettävissä olevan ajan mukaan.

Haluatko mieluummin, että sinut osoitetaan suoraan johonkin? Flexor voi luoda tai suositella harjoitusohjelman antamiesi mieltymysten pohjalta ja antaa sitten tarkistaa sen ennen aloittamista. Pysyt itse hallinnassa sopivaksi tuntuvasta liikelaajuudesta ja intensiteetistä.

  • Lyhyet harjoitusohjelmat aamuihin, työtaukoihin, matkoihin, treeniin ja rauhoittumiseen.
  • Kehon alueen fokus lonkka-alueelle, hartioille, selälle, jaloille, nilkoille ja koko kehon liikkeeseen.
  • Lämmittely- ja loppuverryttelysessiot pidetty erillään, jotta ne sopivat tarkoitukseensa.
  • Suodattimet tavoitteelle, lajille, vaikeustasolle, kestolle ja painopistealueelle.
Upward salute -venytys päivän aloitukseen

Flexorissa: Lempeää aamuliikettä, jotta heräät halliten.

Personointi on ilmaista – ei lukittu Premium-tilauksen taakse

Päivittäiset suositukset ja mieltymyspohjainen personointi kuuluvat ilmaissuunnitelmaan. Flexor mukauttaa näkemääsi asettamiesi tavoitteiden, kokemustasosi, välittämiesi painopistealueiden, käytettävissä olevan ajan ja viimeksi suorittamiesi sessioiden pohjalta – jotta saat olennaisen lyhyen listan geneerisen etusivun sijaan.

Et tarvitse Flexor Premium -tilausta käyttääksesi personointia. Premium tuo lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja omat Pain Relief -kivunlievityskokoelmat; se ei avaa räätälöityjen päivittäisten valintojen perusasioita.

Personointi rakentuu sovellukselle antamistasi tiedoista, ei kehon skannauksesta tai suoritustekniikan arvostelusta. Mikään sovellus ei voi tuntea, miltä liike tuntuu kehossasi, joten käytä miellyttävää liikelaajuutta, liiku hallitusti ja lopeta, jos jokin aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.

  • Tavoitteet, kokemus, painopistealueet, käytettävissä oleva aika ja viimeaikaiset sessiot muokkaavat näkemääsi.
  • Päivittäiset suositukset pysyvät saatavilla ilmaissuunnitelmassa.
  • Ohita mikä tahansa ehdotus ja selaa koko kirjastoa milloin tahansa.
  • Ei kameraa, kehon skannausta tai liikkuvuustestiä – vain antamasi tiedot.
Perhosvenytys istuen lattialla
Lattiavenytyksiä lonkille ja sisäreisille.

Ilmainen suunnitelma on koko sovellus.

Koko katalogi, suunnitelmat, omat harjoitukset, muistutukset ja offline-käyttö — ennen kuin maksat mitään.

Ilmainen vs Premium yhdellä silmäyksellä

Useimmat Flexor-sovelluksen ominaisuudet ovat käytettävissä ilmaissuunnitelmassa – mukaan lukien personointi ja päivittäiset suositukset. Premium tuo vapaaehtoisia lisiä: lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja omat Pain Relief -kivunlievityskokoelmat. Näin nämä vertautuvat.

Milloin Premium on sen arvoinen (ja milloin ei)

Jos haluat pääasiassa ohjattuja venyttelyharjoitteita liikkuaksesi johdonmukaisesti, ilmaissuunnitelma on todennäköisesti kaikki mitä tarvitset. Premium muuttuu hyödylliseksi, kun nojaat Flexor AI:hin usein, haluat yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset sessioistasi tai haluat mukavuuteen keskittyvät Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat.

Painetta päivittää ei ole liikkeen aloittamiseksi. Lataa Flexor, käytä ilmaissuunnitelmaa niin kauan kuin haluat ja harkitse Premium-tilausta vain, jos nämä tietyt lisät oikeasti auttaisivat. Pain Relief -kivunlievityskokoelmat tarjoavat yleisiä hyvinvointiharjoitusohjelmia, eivät lääketieteellistä hoitoa.

Saatavilla arjen laitteillasi

iPhone- ja Android-sovellukset jakavat saman harjoitusohjelmavalikoiman, kategoriat, suunnitelmat, ilmaiset ominaisuudet, Premium-edut, tekoälyn, kirjaston ja edistymisominaisuudet. Applen nykyinen listaus tunnistaa myös iPad- ja Apple Watch -yhteensopivuuden; laitevaatimukset ja natiivit alustapalvelut pysyvät kullekin alustalle ominaisina.

Ilmainen vs Premium

Kaikki ilmaissuunnitelmassa pysyy ilmaisena. Premium on vapaaehtoinen ja lisää seuraavan päälle.

Vertailu siitä, mitä Flexor-sovelluksen ilmaissuunnitelmaan kuuluu ja mitä vapaaehtoinen Flexor Premium tuo päälle.
Ominaisuus Ilmainen Premium
Ohjattujen harjoitusohjelmien valikoima Täysi valikoima Täysi valikoima
Monipäiväiset suunnitelmat Sisältyy Sisältyy
Omat harjoitusohjelmat ja suosikit Sisältyy Sisältyy
Muistutukset ja offline-käyttö Sisältyy Sisältyy
Personointi ja päivittäiset suositukset Sisältyy ilmaiseksi Sisältyy ilmaiseksi
Edistyminen ja putket Perusedistyminen ja putket Yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset
Flexor AI -krediitit Ilmainen kuukausittainen kiintiö Suurempi kuukausittainen kiintiö
Premium Pain Relief -kokoelmat (kivunlievitys) Ei sisälly Sisältyy

Pikatiedot

Hinta
Ilmainen ladata ja käyttää, ilman tiliä
Sisältyy ilmaiseksi
Täysi ohjattu katalogi, suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, muistutukset, offline-käyttö ja personointi
Personointi
Päivittäiset suositukset sisältyvät ilmaiseen suunnitelmaan—Premiumia ei tarvita
Alustat
iPhone ja Android, sama harjoitusohjelmakatalogi
Ilmainen tekoäly
Kuukausittainen kiintiö Flexor AI -harjoitusohjelmaehdotuksia
Valinnainen Premium
Lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaisia tilastoja ja kivunlievityskokoelmia

Näin se toimii: aloita ohjatut venyttelyharjoitteet ilmaiseksi

  1. Lataa ja avaa

    Tiliä ja maksua ei tarvita ensimmäisen ohjatun harjoituksen aloittamiseen.

  2. Aseta, mikä sinulle merkitsee

    Tavoitteet, painopistealueet, kokemus ja käytettävissä oleva aika syöttävät ilmaista personointia.

  3. Seuraa personoitua valintaa—tai selaa

    Käytä päivittäistä suositusta tai suodata koko katalogia itse.

  4. Pidä tapa käynnissä

    Tallenna suosikkeja, aseta muistutuksia, käytä ydinsisältöä offline-tilassa ja seuraa putkien kasvua.

Mistä aloittaa

Haluat ohjattuja venyttelyharjoitteita ilman maksua

Ilmainen suunnitelma on täysi sovellus—mukaan lukien personointi—ja todennäköisesti kaikki mitä tarvitset.

Haluat lisätietoa siitä, miten personointi toimii

Avaa personoidun venyttelysovelluksen sivu syvempään läpikäyntiin syötteistä ja tasapainosta.

Haluat tarkan Premium-hinnan ja laskutustiedot

Käytä hinnoittelusivua ennen kuin päätät, ovatko valinnaiset lisät sen arvoisia.

Välität eniten aktiivisesta, hallitusta liikelaajuudesta

Liikkuvuussovelluksen sivu keskittyy hallittuun liikkeeseen passiivisten pitojen sijaan.

Haluat pääasiassa lisätä ulottuvuutta ja notkeutta

Notkeussovelluksen sivu nojaa pidempään, hallittuun venyttelyyn.

Haluat mukavuuteen keskittyviä hyvinvointiharjoitusohjelmia

Kivunlievityssivu selittää Flexorin ei-lääketieteelliset mukavuuskokoelmat.

Personointi sisältyy ilmaiseksi

Sanot, että sinulla on kymmenen minuuttia ennen töitä ja kireät lonkat eilisestä. Ilmaisessa suunnitelmassa Flexor käyttää tavoitteitasi, valittuja painopistealueita, käytettävissä olevaa aikaa ja viimeaikaisia harjoituksia ehdottaakseen lyhyttä ohjelmaa, jonka ehdit loppuun. Se ei skannaa kehoasi.

Katso, miten päivittäiset suositukset toimivat

Liiku mukavalla liikelaajuudella

  • Käytä mukavaa liikelaajuutta ja liiku hallitusti—sinun ei koskaan tarvitse vastata demon syvyyttä.
  • Flexor tarjoaa yleistä kuntoilu- ja hyvinvointiohjausta, ei diagnoosia, hoitosuunnitelmaa eikä liikkuvuusarviota.
  • Kivunlievityskokoelmat ovat mukavuuteen keskittyviä hyvinvointiohjelmia, eivät lääketieteellistä hoitoa.
  • Lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.

Jos vamma tai terveydentila vaikuttaa turvalliseen liikkumiseen, tarkista pätevältä ammattilaiselta ennen aloittamista.

Lue koko hyvinvointia koskeva vastuuvapauslauseke

Yleisiä kysymyksiä

Usein kysyttyä ilmaisesta venyttelysovelluksesta

Mitä ilmainen Flexor-venyttelyharjoitusten sovellus tekee?

Flexor antaa ohjattuja venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelmia päivittäiseen liikkeeseen, lämmittelyihin, loppuverryttelyihin, palautumiseen ja mukavuuteen keskittyviin sessioihin. Voit suodattaa kirjastoa kehon alueen, tavoitteen, lajin, vaikeustason ja keston mukaan, seurata ajastettuja vaiheita video- ja ääniohjein, rakentaa omia harjoitusohjelmia, seurata edistymistä ja putkia sekä antaa Flexor-sovelluksen luoda tai suositella harjoitusohjelman antamiesi mieltymysten pohjalta.

Sopiiko ilmainen venyttelyharjoitusten sovellus täysille aloittelijoille?

Kyllä. Flexor sisältää aloittelijaystävällisiä harjoitusohjelmia useilla vaikeustasoilla, kestoilla, tavoitteilla ja kehon fokusalueilla. Sinun ei tarvitse osua demossa näytettyyn liikelaajuuteen: käytä pienempää miellyttävää liikelaajuutta, liiku hallitusti ja valitse helpompi sessio, kun tarvitset sellaista. Johdonmukaisen, hallittavan tavan rakentaminen merkitsee paljon enemmän kuin yhden asennon pakottaminen.

Toimiiko venyttelysovellus offline-tilassa?

Kyllä. Valmiit harjoitusohjelmat, harjoitusohjeet, monipäiväiset suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, kirjasto, suosikit, muistutukset, ohjattu harjoitusohjelmasoitin, session tallennus, perusedistyminen ja putket toimivat ilman jatkuvaa internet-yhteyttä. Internetiä tarvitaan vain Flexor AI -pyyntöihin ja tilauksen ostamiseen tai hallinnointiin sovelluskaupan kautta, joten voit silti tehdä venyttelyä lennolla tai pätkivässä yhteydessä.

Onko Flexor-venyttelyharjoitusten sovellus oikeasti ilmainen?

Kyllä. Flexor on ilmainen ladata ja käyttää, ja ilmaissuunnitelma on täysi sovellus eikä rajoitettu kokeilu. Voit seurata ohjattua harjoitusohjelmavalikoimaa, käyttää monipäiväisiä suunnitelmia, rakentaa omia harjoitusohjelmia, tallentaa suosikkeja, asettaa muistutuksia, työskennellä offline-tilassa, käyttää personointia ja päivittäisiä suosituksia sekä seurata perusedistymistä ja putkia maksamatta. Ilmainen kuukausittainen Flexor AI -harjoitusohjelmaehdotusten kiintiö kuuluu myös mukaan.

Onko personointi käytettävissä ilmaissuunnitelmassa?

Kyllä. Personointi ja päivittäiset suositukset kuuluvat ilmaiseksi. Flexor käyttää tavoitteitasi, kokemustasi, painopistealueitasi, käytettävissä olevaa aikaasi ja viimeaikaisia sessioita ehdottaakseen olennaisia harjoitusohjelmia – siihen ei tarvita Premium-tilausta. Premium tuo lisää AI-krediittejä, yksityiskohtaiset tilastot ja Pain Relief -kivunlievityskokoelmat; se ei rajaa personoinnin ydintä.

Tarvitseeko tilin käyttääkseen ilmaista sovellusta?

Ei. Voit ladata Flexor-sovelluksen ja aloittaa ohjattujen harjoitusohjelmien seuraamisen luomatta tiliä. Rekisteröinnin ohittaminen tarkoittaa, että voit aloittaa venyttelyn heti, ja ilmaissuunnitelma toimii silti täysimääräisesti laitteellasi. Sisään tarvitsee kirjautua vain, jos ostat tai hallinnoit Flexor Premium -tilausta, mikä hoidetaan sovelluskaupan kautta sen sijaan, että vaadittaisiin erillistä Flexor-kirjautumista arkikäyttöön.

Mitä Flexor Premium tuo ilmaissuunnitelman päälle?

Premium on vapaaehtoinen ja kerrostaa lisiä ilmaissuunnitelman päälle eikä avaa perusasioita. Se lisää suuremman kuukausittaisen Flexor AI -krediittikiintiön, yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset sessioistasi sekä omat Premium Pain Relief -kivunlievityskokoelmat mukavuuteen keskittyvistä hyvinvointiharjoitusohjelmista. Kaikki muu – ohjattu harjoitusohjelmavalikoima, suunnitelmat, omat harjoitusohjelmat, muistutukset, offline-käyttö, personointi, päivittäiset suositukset ja perusedistyminen – pysyy ilmaisena, teetpä päivityksen tai et.

Loppuuko ilmainen versio toimimasta tai vanheneeko se?

Ei. Ilmaissuunnitelma ei ole aikaraja-kokeilu, joten se ei vanhene eikä sammuta ydintoimintoja asetetun ajan jälkeen. Voit jatkaa ohjattujen harjoitusohjelmien, suunnitelmien, omien harjoitusohjelmien, muistutusten, offline-käytön ja perusedistymisen seurannan käyttämistä niin kauan kuin haluat. Premium pysyy yksinkertaisesti saatavilla vapaaehtoisena päivityksenä, jos myöhemmin päätät, että lisä-AI-krediitit, tilastot tai Pain Relief -kivunlievityskokoelmat auttaisivat.

Aloita päivittäinen liikuntatottumuksesi.

Ohjattu venyttely ja liikkuvuus, Premium-kivunlievitys ja alustakohtainen TV-toisto. Saatavilla iPhonelle, iPadille, Apple Watchille ja Androidille.

Ilmainen aloittaa Useimmat harjoitusohjelmat 5–15 minuuttia Keskeinen sisältö offline-tilassa Valinnainen Premium