Dehnungen und Mobilitätsübungen nach Muskel.

Entdecke die Muskeln, die in der geführten Dehn- und Mobilitätsbibliothek von Flexor beansprucht werden – gruppiert nach Körperbereich. Öffne einen Muskel, um die passenden Übungen und Routinen zu sehen, und springe von dort zum ausführlichen Leitfaden für den Körperbereich.

Nutze dieses Verzeichnis, wenn du den Muskel bereits kennst, auf den du dich konzentrieren möchtest – zum Beispiel nach dem Training eines bestimmten Bereichs oder wenn ein Coach oder eine Fachperson eine Muskelgruppe genannt hat. Jede Seite führt zu klaren Demos und passenden geführten Routinen.

Lieber nach Region stöbern? Starte bei Körperbereichen wie Hüften, Schultern oder unterem Rücken und geh von dort aus zu einzelnen Muskeln.

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