Kehon alueet

Hartiat

Hartiakokonaisuus, joka tukee pään yläpuolista liikettä, ryhtiä ja vakautta.

24 harjoitetta 7 harjoitusohjelmaa

Harjoitteet: Hartiat

Harjoitusohjelmat: Hartiat

14 min Keskitaso

Hartian liukuohjelma — harjoitusohjelma.

15 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Hartian liukuohjelma tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +10
14 min Edistynyt

Hartian vakaus ja kepeys

15 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Hartian vakaus ja kepeys tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +10
12 min Edistynyt

Hartiatilan rakentaja

13 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Hartiatilan rakentaja tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +8
10 min Aloittelija

Lämmittely: hartioiden valmius

11 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Lämmittely: hartioiden valmius tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +6
6 min Aloittelija

Pikahartioiden avaus

6 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Pikahartioiden avaus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +1
8 min Edistynyt

Treeniä edeltävä liikkuvuus: hartiat

9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Treeniä edeltävä liikkuvuus: hartiat tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +4
11 min Aloittelija

Yläasennon liikkuvuus

12 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Yläasennon liikkuvuus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
- +7

Aloita venyttely Flexorilla

Ohjatut rutiinit, suunnitelmat ja harjoitusohjeet iPhonella ja Androidilla.

Skannaa ladataksesi

QR-koodi Flexor-sovelluksen lataamiseen