Розтяжки та вправи на мобільність за м’язами.

Досліджуйте м’язи, які працюють у керованій бібліотеці Флексор із розтягування та мобільності, згруповані за зонами тіла. Відкрийте будь-який м’яз, щоб побачити вправи й комплекси, які на нього спрямовані, потім перейдіть до ширшого гіда зони тіла.

Користуйтеся цим покажчиком, коли вже знаєте м’яз, на якому хочете зосередитися — наприклад після тренування конкретної зони або коли коуч чи клініцист назвав групу м’язів. Кожна сторінка веде до зрозумілих демо та пов’язаних керованих комплексів.

Зручніше переглядати за регіонами? Почніть із зон тіла — стегна, плечі чи поперек — і далі переходьте до окремих м’язів.

34 м’язи