Растяжка и упражнения на мобильность по мышцам.
Посмотри, какие мышцы работают в библиотеке Flexor — растяжка и мобильность с сопровождением, сгруппированные по зонам тела. Открой любую мышцу, чтобы увидеть упражнения и комплексы для нее, а затем перейди к общему руководству по зоне тела.
Используй этот указатель, когда уже знаешь, на какой мышце хочешь сосредоточиться — например после тренировки конкретной зоны или когда тренер либо врач назвал группу мышц. С каждой страницы есть переходы к наглядным демонстрациям и к связанным комплексам с сопровождением.
Удобнее смотреть по областям? Начни с зон тела — бедра, плечи или поясница, — а оттуда переходи к отдельным мышцам.
Мышц: 32
