Alongamentos e exercícios de mobilidade por músculo.

Conheça os músculos trabalhados na biblioteca de alongamento e mobilidade guiados do Flexor, agrupados por área do corpo. Abra qualquer músculo para ver os exercícios e as rotinas que o trabalham e depois vá para o guia mais amplo da área do corpo.

Use este índice quando você já souber em qual músculo quer focar — por exemplo, depois de treinar uma região específica ou quando um treinador ou profissional de saúde citar um grupo muscular. Cada página leva a demonstrações claras e a rotinas guiadas relacionadas.

Prefere navegar por região? Comece pelas áreas do corpo, como quadris, ombros ou lombar, e depois vá para os músculos individuais.

32 músculos