Lihakset
Poikittainen vatsalihas
Syvä keskivartalon vakauttaja, joka tukee selkärankaa ja lantiota.
9 harjoitetta 2 harjoitusohjelmaa
Tietoa: Poikittainen vatsalihas
Poikittainen vatsalihas kiertää vartaloa korsetin tavoin ja lisää vatsaontelon sisäistä painetta, mikä parantaa selkärangan ja lantion vakautta. Se toimii tiiviisti yhdessä pallean, lantionpohjan ja monihaaraisten lihasten kanssa.
Ohjatut harjoitukset
Harjoitusohjelmat: Poikittainen vatsalihas
Täydelliset ohjatut Flexor-harjoitusohjelmat, joissa tämä lihas on mukana — avaa mikä tahansa harjoitus ja seuraa mukana.
-
15 min AloittelijaIskiashermon liukuttelu
12 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Iskiashermon liukuttelu tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (liikkuvuus)
-
-
-
-
-
- +7
-
-
5 min KeskitasoPikakeskivartalon aktivointi
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Pikakeskivartalon aktivointi tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +1
-
