Rozciągnięcia i ćwiczenia mobilności według mięśnia.

Poznaj mięśnie pracujące w prowadzonej bibliotece rozciągania i mobilności Flexor, pogrupowane według obszarów ciała. Otwórz dowolny mięsień, aby zobaczyć ćwiczenia i rutyny, które go angażują, a potem przejdź do szerszego przewodnika obszaru ciała.

Użyj tego indeksu, gdy już wiesz, na którym mięśniu chcesz się skupić — na przykład po treningu konkretnego obszaru albo gdy trener lub klinicysta wskazał grupę mięśni. Każda strona prowadzi do czytelnych demonstracji i powiązanych prowadzonych rutyn.

Wolisz przeglądać według regionu? Zacznij od obszarów ciała, takich jak biodra, ramiona lub dolna część pleców, a stamtąd przejdź do poszczególnych mięśni.

32 mięśni