Nyújtások és mobilitási gyakorlatok izom szerint.

Fedezd fel a Flexor vezetett nyújtási és mobilitási könyvtárában megdolgozott izmokat, testterület szerint csoportosítva. Nyiss meg bármely izmot a célzó gyakorlatokhoz és gyakorlatsorokhoz, majd ugorj a tágabb testterület-útmutatóra.

Használd ezt az indexet, ha már tudod, melyik izomra szeretnél fókuszálni — például egy terület edzése után, vagy ha edző vagy klinikus megnevezett egy izomcsoportot. Minden oldal világos bemutatókhoz és kapcsolódó vezetett gyakorlatsorokhoz vezet.

Inkább régió szerint böngésznél? Kezdd testterületekkel, például csípő, vállak vagy ágyéki hát, majd onnan menj le az egyes izmokra.

34 izom