Flexor-sovelluksen ominaisuudet
Kaikki, mitä Flexor-sovellus tekee, yhdessä paikassa.
Flexor on täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus, joka on rakennettu yhteen kytketyistä ominaisuuksista: ohjatut harjoitusohjelmat, AI-ehdotukset, päivittäiset suositukset, oman harjoitusohjelman rakentaja, monipäiväiset suunnitelmat, edistymisen seuranta, muistutukset, offline-käyttö ja tv-castaus. Tämä keskus kertoo, mitä kukin ominaisuus tekee, ja linkittää kymmeneen yksityiskohtaiseen oppaaseen niiden takana.
Ohjattu ja henkilökohtainen
Ohjatut harjoitusohjelmat sekä suositukset, jotka muokkautuvat tavoitteistasi ja ajasta.
Tekoäly, kun haluat
Kuvaile mitä tarvitset, ja Flexor ehdottaa harjoitusohjelman tarkistettavaksi.
Pidä tapaa yllä
Suunnitelmat, edistyminen, putket, muistutukset, suosikit ja omat harjoitusohjelmat.
Joustava toisto
Seuraa harjoitusohjelmia offline-tilassa ja castaa ne isommalle näytölle.
Tässä osiossa
Valitse opas, joka on lähimpänä tarvettasi.
- AI-harjoitusohjelmageneraattori Luo tai löydä venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelma tavoitteidesi, painopistealueidesi, aikasi, kokemuksesi ja rajoitteidesi perusteella Flexor AI:n avulla selkein rajoin. Lue opas
- Apple Watch Seuraa ohjattuja Flexor-venyttelyharjoitusohjelmia ranteesta: harjoitusohjelman ajoitus ja vihjeet Apple Watchissa, pariutettu iPhone hoitaa tekoälyn, ostokset ja yksityiskohdat. Lue opas
- Tv-toisto Seuraa Flexor-sovellusta isommalla näytöllä AirPlay-näytön peilauksella iPhonesta tai Google Castilla Androidista, kun pidät harjoitusohjelman hallinnan puhelimessa. Lue opas
- Oman harjoitusohjelman rakentaja Rakenna oma ohjattu harjoitusohjelma Flexor-sovelluksen harjoitekirjastosta, aseta jokaisen harjoitteen kesto, järjestä vaiheet uudelleen ja tallenna se toistuviin sessioihin. Lue opas
- Tänään sinulle Flexor-sovelluksen Tänään sinulle ehdottaa olennaisen session joka päivä tavoitteistasi, painopistealueista, kokemuksesta, käytettävissä olevasta ajasta ja viimeaikaisista sessioista. Lue opas
- Offline-käyttö Käytä Flexor-sovelluksen harjoitusohjelmavalikoimaa, suunnitelmia, kirjastoa ja soitinta ilman jatkuvaa yhteyttä, kun sisältö on laitteella. AI ja ostokset tarvitsevat internetin. Lue opas
- Monipäiväiset suunnitelmat Seuraa Flexor-suunnitelmia kolmesta kahteenkymmeneenyhteen sessioon – sovita taso, painopiste ja pituus, selkein seuraavin askelin ja tallennetulla edistymisellä. Lue opas
- Edistyminen ja putket Näe suoritetut sessiot, putket, johdonmukaisuus ja painopistealueet yhdessä Flexor-kojelaudassa. Yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset voivat edellyttää Premium-tilausta. Lue opas
- Muistutukset Aseta hyödyllisiä muistutuksia venyttelyyn, liikkuvuusharjoitteluun, työpöytätaukoihin ja päivittäisiin sessioihin, jotta liikkeestä tulee säännöllinen osa arkirutiiniasi. Lue opas
- Kokeile jotain erilaista Kun työstät jatkuvasti samoja alueita, Flexor-sovelluksen Kokeile jotain erilaista ehdottaa aliharjoitettuja kehon alueita, jotta harjoitusohjelmasi pysyy tasapainoisena ajan mittaan. Lue opas
Miten Flexor-sovelluksen ominaisuudet toimivat yhdessä
Yksittäisten harjoitteiden seinän antamisen sijaan Flexor yhdistää joukon ominaisuuksia, jotta voit avata sovelluksen ja aloittaa liikkeen. Ohjatut harjoitusohjelmat antavat järjestetyt vaiheet, ajoituksen ja vihjeet; personointi ja tekoäly auttavat päättämään, mitä tehdä; ja edistymisominaisuudet auttavat pitämään tapaa käynnissä.
Tämä sivu on kartta. Jokaisella yllä mainitulla ominaisuudella on oma yksityiskohtainen oppaansa, joka kattaa tarkalleen mitä se tekee, miten sitä käytetään ja missä sen rajat ovat. Ominaisuussivut selittävät miten; kaupalliset sivut selittävät miksi Flexor voisi sopia sinulle.
- Ohjatut harjoitusohjelmat videodemoin ja puhutuin vihjein.
- AI-harjoitusohjelmien ehdotukset ja henkilökohtaiset päivittäiset suositukset.
- Oman harjoitusohjelman rakentaja, monipäiväiset suunnitelmat, suosikit ja muistutukset.
- Edistyminen, putket, offline-käyttö ja castaus isommalle näytölle.
Ominaisuusoppaita, joita voit tutkia nyt
Kymmenen ominaisuusopasta on käytettävissä, ja ne kattavat, miten Flexor-sovelluksen ydin toimii. AI-harjoitusohjelmien opas näyttää, miten Flexor muuttaa omin sanoin tehdyn pyynnön tarkistettavaksi harjoitusohjelmaksi. Päivittäiset suositukset -opas selittää Tänään sinulle -näkymän, päivittäisen valinnan tavoitteistasi ja viimeaikaisista sessioistasi. Kokeile jotain erilaista -opas kattaa karusellin, joka nykäisee alialueille. Omat harjoitusohjelmat -opas käy läpi oman session rakentamisen kirjastosta, ja monipäiväiset suunnitelmat -opas selittää huolella valittujen sarjojen seuraamisen tallennetuin edistymisin.
Edistymisen koontinäyttö -opas kattaa putket, säännöllisyyden ja mistä Premium-yksityiskohta tulee, ja castaus televisioon -opas selittää session seuraamisen isommalla näytöllä AirPlayn tai Google Castin kautta, kun puhelimesi pysyy ohjaimena. Offline-käyttö -opas selittää, miten sovelluksen ydin toimii ilman yhteyttä, ja venyttelymuistutukset-opas kattaa lempeät ajoitetut nykäisyt, jotka rakentavat tapaa. Apple Watch -opas selittää harjoitusohjelman ajoituksen ja vihjeiden seuraamisen ranteesta, kun pariutettu iPhone hoitaa tekoälyn, ostokset ja yksityiskohdat.
- AI-harjoitusohjelmat: kuvaile tavoite ja tarkista luotu ohjattu harjoitusohjelma.
- Päivittäiset suositukset ja Kokeile jotain erilaista: olennainen, tasapainoinen päivittäinen valinta.
- Omat harjoitusohjelmat ja monipäiväiset suunnitelmat: rakenna oma tai seuraa huolella valittua sarjaa.
- Edistymisen koontinäyttö, castaus televisioon, offline-käyttö ja muistutukset: seuraa, castaa ja pidä tapaa yllä.
Flexorissa: Henkilökohtaisia suosituksia, jotka voit aloittaa heti.
Osat — ja miten ne sopivat yhteen.
Ohjattuja harjoituksia seurattavaksi, personointia valinnan tueksi ja edistymisominaisuuksia, jotka pitävät sinut liikkeessä.
Mistä personointi tulee
Flexor personoi näkemääsi antamiesi tietojen pohjalta: tavoitteet, kokemustaso, painopistealueet, käytettävissä oleva aika ja viimeksi suorittamasi sessiot. Näin suositukset pysyvät olennaisina skannaamatta kehoasi tai arvostelematta suoritustekniikkaasi.
Koska mikään sovellus ei voi tuntea, miltä liike tuntuu kehossasi, Flexor-sovelluksen ohjeistus pysyy yleisen kuntoilun ja hyvinvoinnin tukena – ei diagnoosina, hoitosuunnitelmana tai liikkuvuustestinä. Käytä miellyttävää liikelaajuutta, liiku hallitusti ja lopeta, jos jokin aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Pikatiedot
- Sivun tyyppi
- Ominaisuuksien keskus
- Julkaistut oppaat
- Kymmenen ominaisuusopasta
- Kattaa
- Tekoäly, personointi, suunnitelmat, edistyminen, offline ja muuta
- Personointi
- Antamistasi tiedoista, ei koskaan kehon skannauksesta
Mistä aloittaa
Haluat Flexorin ehdottavan, mitä tehdä
Lue päivittäiset suositukset ja Kokeile jotain erilaista.
Haluat luoda harjoituksen
Katso AI-harjoitusohjelmat tai oman harjoitusohjelman rakentaja.
Haluat pitää tavan käynnissä
Tutustu suunnitelmiin, edistymisen koontinäyttöön ja muistutuksiin.
Haluat joustavaa toistoa
Katso offline-käyttö, castaus televisioon ja Apple Watch.
Miten Flexor personoi tämän
Flexor personoi näkemääsi antamiesi tietojen pohjalta: tavoitteet, kokemus, painopistealueet, käytettävissä oleva aika ja viimeaikaiset harjoitukset. Se ei koskaan skannaa kehoasi eikä arvostele tekniikkaasi, joten ohjaus pysyy yleisenä kuntoilu- ja hyvinvointitukena.
Katso päivittäiset suosituksetTurvallisuus ja rajat
- Flexorin ohjaus on yleistä kuntoilu- ja hyvinvointitukea.
- Mikään ominaisuus ei tarjoa diagnoosia, hoitosuunnitelmaa eikä liikkuvuusarviota.
- Liiku mukavalla liikelaajuudella ja lopeta, jos jokin aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Flexor ei korvaa pätevän terveydenhuollon ammattilaisen neuvoa.
Lue koko hyvinvointia koskeva vastuuvapauslausekeAiheeseen liittyvät harjoitusohjelmat
Selaa tätä sivua vastaavia ohjattuja Flexor-harjoituksia ja avaa mikä tahansa harjoitusohjelma nähdäksesi vaiheet ja ohjeet.
Yleisiä kysymyksiä
Usein kysytyt kysymykset
Mitkä ovat Flexor-sovelluksen pääominaisuudet?
Flexor yhdistää ohjatut venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelmat ominaisuuksiin, jotka auttavat valitsemaan ja pysymään kiinni niissä. Niihin kuuluvat AI-harjoitusohjelmien ehdotukset, henkilökohtaiset päivittäiset suositukset, oman harjoitusohjelman rakentaja, monipäiväiset suunnitelmat, edistyminen ja putket, muistutukset, suosikit, offline-käyttö ja harjoitusohjelmien castaus isommalle näytölle. Jokaisella ominaisuudella on oma oppaansa, joka selittää mitä se tekee, miten sitä käytetään ja missä sen rajat ovat, jotta voit päättää, mikä sopii rutiiniisi.
Mitä Flexor-sovelluksen ominaisuusoppaita voin lukea nyt?
Kymmenen yksityiskohtaista ominaisuusopasta on käytettävissä: AI-harjoitusohjelmat, henkilökohtaiset päivittäiset suositukset, Kokeile jotain erilaista, omat harjoitusohjelmat, monipäiväiset suunnitelmat, edistymisen koontinäyttö, castaus televisioon, offline-käyttö, venyttelymuistutukset ja Apple Watch. Yhdessä ne kattavat sen, miten Flexor auttaa päättämään, mitä tehdä, rakentamaan tai luomaan sessioita, seuraamaan jäsenneltyjä suunnitelmia, seuraamaan säännöllisyyttä, jatkamaan offline-tilassa ja seuraamaan harjoitusohjelmaa ranteesta. Tämä keskus linkittää jokaiseen, jotta löydät aina syvemmän selityksen.
Mistä aloittaa, jos olet uusi Flexor-sovelluksen käyttäjä?
Aloita harjoitusohjelmakirjastosta tai Tänään sinulle -näkymästä sen sijaan, että kokeilisit kaikkia ominaisuuksia kerralla. Valitse lyhyt aloittelijan harjoitusohjelma, joka vastaa käytettävissä olevaa aikaa ja painopistealuetta, ja käytä sitten suosikkeja, muistutuksia, suunnitelmia, omia harjoitusohjelmia tai AI-avusteista löytämistä vain, kun ne ratkaisevat selkeän tarpeen. Ydinkirjasto ja ohjattu soitin pysyvät hyödyllisinä ilman, että joka valinnaisen ominaisuuden pitää olla asetettu.
Jatka tutustumista
Lisää oppaita venyttelystä, liikkuvuusharjoittelusta, harjoitusohjelmista ja Flexor-ominaisuuksista.
Ilmainen ohjattu venyttelyharjoitusten sovellus
Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus – ilmainen ladata, valmis käytettäväksi.
Lataa Flexor ilmaiseksi – ohjatut venyttelyharjoitusohjelmat, monipäiväiset suunnitelmat, päivittäiset suositukset, muis...
Lue lisää Yksinkertainen hinnoittelutieto
Flexor on ilmainen aloittaa, ja Premium on vapaaehtoinen.
Flexor on ilmainen käyttää, ja vapaaehtoinen Premium maksaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa £9.99 kuukaudessa tai £24.99...
Lue lisää Flexor sinulle
Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu sovitettuna siihen, miten elät.
Löydä ohjatut Flexor-venyttely- ja liikkuvuusharjoitusohjelmat työpöytätyöntekijöille, senioreille, urheilijoille, kunto...
Lue lisää
