Hyvinvointi ja harjoituksen turvallisuus
Yleistä liikeohjeistusta – ei lääketieteellistä hoitoa.
Flexor tukee venyttelyä, liikkuvuusharjoittelua, notkeutta, treenin valmistelua, loppuverryttelyjä, palautumista ja yleistä kehon mukavuutta. Se ei diagnosoi oireita, määrää hoitoa, tarjoa fysioterapiaa eikä korvaa lääkäriä tai muuta pätevää terveydenhuollon ammattilaista.
Valitse liikelaajuutesi
Liiku hallitusti äläkä koskaan pakota asentoa.
Lopeta kivun kohdalla
Älä jatka liikettä, joka aiheuttaa kipua tai pahentaa oireita.
Hae neuvoa
Sairaudet ja loukkaantumiset voivat muuttaa sitä, mikä on sopivaa.
Käytä kiireellistä hoitoa
Älä luota sovellukseen vakavissa tai huolestuttavissa oireissa.
Ennen aloittamista
Keskustele pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos et ole varma, sopiiko liikunta sinulle, tai jos sinulla on loukkaantuminen, sairaus, nykyisiä oireita, äskettäinen leikkaus tai muu äskettäinen terveystapahtuma, raskaus tai liikkuvuusrajoitus, joka vaikuttaa turvalliseen osallistumiseen.
Milloin lopettaa
Lopeta harjoitus, jos tunnet kipua, olosi huononee tai saat pahenevia tai epätavallisia oireita. Älä venyttely onnistuu terävän kivun, huimauksen, puutumisen, pistelyn, heikkouden, säteilevien oireiden, rintakivun tai hengitysvaikeuden läpi.
Flexorissa: Hitaampia jäähdyttelyjä treenin tai pitkän päivän jälkeen.
Yleistä hyvinvointia — ei lääketieteellistä hoitoa.
Flexor tukee arjen liikettä. Se ei diagnosoi, hoida eikä korvaa ammattilaisen neuvoja.
Milloin sovellus ei ole oikea seuraava askel
Hakeudu asianmukaiseen lääketieteelliseen apuun vakavissa tai nopeasti pahenevissa oireissa, trauman jälkeisissä oireissa, uusissa neurologisissa oireissa, rakon tai suolen hallinnan menetyksessä, rintakivussa, hengitysvaikeudessa tai missä tahansa tilanteessa, joka voi olla kiireellinen. Käytä paikallisia hätä- tai päivystyspalveluja tarvittaessa.
Ei luvattua tulosta
Reaktiot liikkeeseen vaihtelevat. Flexor ei lupaa, että liike lievittäisi kipua, lisäisi notkeutta, muuttaisi ryhtiä, parantaisi suorituskykyä, estäisi loukkaantumisia tai tuottaisi tietyn palautumistuloksen. Sovelluksen suositukset pysyvät yleisinä eivätkä voi huomioida jokaista yksilöllistä terveystekijää.
Lähteet ja lisälukemista
Nämä riippumattomat lähteet tukevat tämän sivun yleisiä ohjeita. Ne eivät suosittele Flexor-sovellusta.
Yleisiä kysymyksiä
Usein kysyttyä hyvinvointivastuuvapauslausekkeesta
Onko Flexor lääketieteellinen tai fysioterapiasovellus?
Ei. Flexor on yleinen kuntoilu- ja hyvinvointisovellus ohjattuun venyttelyyn, liikkuvuusharjoitteluun, notkeuteen, treenin valmisteluun, loppuverryttelyihin, palautumiseen ja yleiseen kehon mukavuuteen. Se ei ole lääkinnällinen laite, diagnostinen palvelu, fysioterapiaohjelma, kuntoutussuunnitelma eikä hoidon tarjoaja. Sovellus ei voi tutkia sinua eikä huomioida jokaista terveystekijää, joten sen harjoitusohjelmien ei pidä korvata pätevän terveydenhuollon ammattilaisen neuvoa.
Pitäisikö minun käyttää Flexor-sovellusta loukkaantumiseen?
Älä käytä yleistä Flexor-harjoitusohjelmaa korvikkeena yksilölliselle loukkaantumisarviolle tai kuntoutussuunnitelmalle. Sopiva liike voi riippua loukkaantumisesta, oireista, palautumisen vaiheesta, muista sairauksista ja kliinikon jo antamista ohjeista. Kysy pätevältä ammattilaiselta, mikä on sopivaa, noudata saamiasi rajoituksia äläkä käytä sovelluksen harjoitusohjelmaa testataksesi, onko loukkaantuminen parantunut.
Mitä teen, jos liike sattuu?
Lopeta liike sen sijaan, että painaisit kivun läpi tai yrittäisit matkia demonstraatiota. Hakeudu asianmukaiseen neuvontaan, kun kipu on voimakasta, jatkuvaa, pahenevaa, seuraa traumaa tai liittyy puutumiseen, pistelyyn, heikkouteen, säteileviin oireisiin, huimaukseen, rintakipuun, hengitysvaikeuteen tai muuhun huolestuttavaan muutokseen. Käytä päivystyksiä tai hätäpalveluja, kun tilanne voi olla vakava; yleinen sovelluksen harjoitusohjelma ei ole oikea seuraava askel kiireellisissä oireissa.
Jatka tutustumista
Lisää oppaita venyttelystä, liikkuvuusharjoittelusta, harjoitusohjelmista ja Flexor-ominaisuuksista.
Miten julkaisemme
Toimitukselliset standardit rakennettu tarkkuuden, hyödyllisyyden ja selkeiden rajojen ympärille.
Lue, miten Flexor erottaa tuotetiedot yleisestä hyvinvointiohjeistuksesta, tarkistaa herkät väittämät, siteeraa lähteitä...
Lue lisää
Harjoitusohjelman valitsin
Valitse venyttely- tai liikkuvuusharjoitusohjelma sen mukaan, mitä tarvitset nyt.
Valitse Flexor-harjoitusohjelma aamuihin, työpöytätaukoihin, treenin lämmittelyihin, loppuverryttelyihin, notkeuteen, li...
Lue lisää Yhteystiedot
Ota yhteyttä Flexor-tiimiin
Kysy tuotteesta, tuesta, yksityisyydestä tai toimituksesta.
Lue lisää
