Peregangan dan gerakan mobilitas menurut otot.

Jelajahi otot yang dilatih di seluruh pustaka peregangan dan mobilitas terpandu Flexor, dikelompokkan per area tubuh. Buka otot mana pun untuk melihat gerakan dan rutin yang menyasarnya, lalu lanjut ke panduan area tubuh yang lebih luas.

Gunakan indeks ini saat kamu sudah tahu otot mana yang ingin kamu fokuskan — misalnya setelah melatih area tertentu, atau saat pelatih atau klinisi menyebut satu kelompok otot. Setiap halaman menautkan ke peragaan yang jelas dan rutin terpandu terkait.

Lebih suka menjelajah per wilayah tubuh? Mulai dari area tubuh seperti pinggul, bahu, atau punggung bawah, lalu telusuri otot satu per satu dari sana.

32 otot