Kehon alueet
Niska
Niska ja ylempi kaulanikama-alue, jotka osallistuvat pään kääntämiseen, nyökkäykseen ja mukavaan pystyasentoon.
16 harjoitetta 4 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Niska
Harjoitusohjelmat: Niska
-
12 min KeskitasoLempeä niskan vapautus
12 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Lempeä niskan vapautus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +7
-
-
10 min AloittelijaNiskan ja ylävartalon kepeys
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Niskan ja ylävartalon kepeys tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min AloittelijaNiskan liikkuvuuden lataus — liikkuvuus.
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Niskan liikkuvuuden lataus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
-
10 min AloittelijaPikaniskan vapautus
10 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Pikaniskan vapautus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +5
-
