Kasa göre esnemeler ve mobilite egzersizleri.

Flexor'un rehberli esneme ve mobilite kütüphanesinde çalışan kasları vücut bölgesine göre gruplanmış olarak keşfet. Bir kası hedefleyen egzersizleri ve rutinleri görmek için o kası aç, ardından daha geniş vücut bölgesi rehberine geç.

Odaklanmak istediğin kası zaten biliyorsan bu dizini kullan — örneğin belirli bir bölgeyi çalıştırdıktan sonra ya da bir antrenör veya sağlık uzmanı bir kas grubunun adını söylediğinde. Her sayfa, net gösterimlere ve ilgili rehberli rutinlere bağlantı verir.

Bölgeye göre gezinmeyi mi tercih edersin? Kalçalar, omuzlar ya da bel gibi vücut bölgelerinden başla, oradan tek tek kaslara in.

32 kas