Stretching și exerciții de mobilitate pe mușchi.
Explorează mușchii lucrați în biblioteca Flexor de stretching și mobilitate ghidată, grupați pe zonă corporală. Deschide orice mușchi ca să vezi exercițiile și rutinele care îl vizează, apoi treci la ghidul mai larg pe zonă corporală.
Folosește acest index când știi deja mușchiul pe care vrei să te concentrezi — de exemplu după ce ai antrenat o zonă anume sau când un antrenor ori un clinician a denumit un grup muscular. Fiecare pagină leagă demonstrații clare și rutine ghidate aferente.
Preferi să răsfoiești după regiune? Începe de la zone corporale precum șolduri, umeri sau zona lombară, apoi aprofundă mușchii individuali de acolo.
34 de mușchi
