Kehon alueet
Kyynärvarret
Kyynärvarren lihakset, jotka hallitsevat otetta, ranteen liikettä ja kyynärpään vakautta.
6 harjoitetta 4 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Kyynärvarret
Harjoitusohjelmat: Kyynärvarret
-
11 min AloittelijaKyynärpään ja käden mukavuusliike
11 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Kyynärpään ja käden mukavuusvirtaus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (liikkuvuus)
-
-
-
-
-
- +6
-
-
11 min AloittelijaKyynärvarren vapautus
11 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Kyynärvarren vapautus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
10 min AloittelijaPikatyöpöytänollaus
9 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Pikatyöpöytäreset tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti. (lonkka)
-
-
-
-
-
- +4
-
-
10 min KeskitasoRanneystävällinen liikkuvuus
11 liikkeen ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Ranneystävällinen liikkuvuus tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +6
-
