Rekoefeningen en mobiliteitsoefeningen per spier.

Ontdek de spieren die in de bibliotheek van Flexor voor begeleid rekken en mobiliteit aan bod komen, gegroepeerd per lichaamsgebied. Open een spier om de oefeningen en routines te zien die die spier belasten, en ga daarna naar de bredere gids voor dat lichaamsgebied.

Gebruik deze index als je al weet op welke spier je je wilt richten, bijvoorbeeld na het trainen van een specifiek gebied of wanneer een coach of clinicus een spiergroep heeft genoemd. Elke pagina verwijst naar duidelijke demo's en bijbehorende begeleide routines.

Blader je liever per regio? Begin dan bij lichaamsdelen zoals heupen, schouders of onderrug en ga vandaar door naar afzonderlijke spieren.

34 spieren