Stretch och rörlighetsövningar per muskel.

Utforska musklerna som tränas i Flexors bibliotek med guidad stretching och rörlighet, grupperade efter kroppsområde. Öppna en muskel för att se övningar och rutiner som riktar in sig på den, och gå sedan vidare till den bredare kroppsområdesguiden.

Använd det här registret när du redan vet vilken muskel du vill fokusera på — till exempel efter träning av ett specifikt område, eller när en coach eller kliniker har nämnt en muskelgrupp. Varje sida länkar till tydliga demos och relaterade guidade rutiner.

Föredrar du att bläddra efter region i stället? Börja från kroppsområden som höfter, axlar eller ländrygg, och gå sedan vidare till enskilda muskler därifrån.

34 muskler