Udstrækninger og mobilitetsøvelser efter muskel.
Udforsk musklerne, der trænes i Flexors bibliotek med guidet udstrækning og mobilitet, grupperet efter kropsområde. Åbn en muskel for at se øvelser og rutiner, der rammer den, og gå derefter til den bredere kropsområdeguide.
Brug dette indeks, når du allerede kender den muskel, du vil fokusere på — for eksempel efter træning af et specifikt område, eller når en coach eller kliniker har nævnt en muskelgruppe. Hver side linker til tydelige demoer og relaterede guidede rutiner.
Foretrækker du at gennemse efter område i stedet? Start fra kropsområder som hofter, skuldre eller lænd, og gå derefter ned i individuelle muskler.
34 muskler
