可動域は自分で選ぶ
コントロールしながら動き、姿勢を決して無理に取らないでください。
痛みが出たら中止
痛みを起こす、または症状を悪化させる動きは続けないでください。
助言を求める
健康上の状態やけがによって、何が適切かは変わることがあります。
緊急時は医療へ
強い症状や気になる症状を、アプリに頼らないでください。
始める前に
運動が適しているかどうか分からない場合、またはけが、医療上の状態、現在の症状、最近の手術やその他の最近の健康上の出来事、妊娠、安全な参加に影響するモビリティの制限がある場合は、有資格の医療専門家にご相談ください。
中止すべきとき
痛みを感じる、体調が悪くなる、症状が悪化する、または普段と違う症状が出た場合は、エクササイズを中止してください。鋭い痛み、めまい、しびれ、チクチク感、脱力、放散する症状、胸痛、呼吸困難があるまま、ストレッチを続けないでください。
In Flexor: Slower cool-downs after training or a long day.
General wellness—not medical care.
Flexor supports everyday movement. It does not diagnose, treat, or replace professional advice.
アプリが適切な次の一歩ではないとき
強い症状や急速に悪化する症状、外傷後の症状、新たな神経症状、膀胱または腸のコントロールの喪失、胸痛、呼吸困難、そのほか緊急の可能性がある状況では、適切な医療の助けを求めてください。必要に応じて、お住まいの地域の救急または緊急対応のサービスをご利用ください。
結果の保証はありません
動きへの反応は人によって異なります。Flexorは、動くことで痛みが和らぐ、柔軟性が高まる、姿勢が変わる、パフォーマンスが向上する、けがを防げる、特定の回復結果が得られる、といったことを一切お約束しません。アプリの推奨は一般的なものにとどまり、個々のすべての健康要因を考慮することはできません。
ソースとさらに読む
これらの独立した情報源は、このページの一般的なガイダンスを裏付けます。Flexorを推奨するものではありません。
よくある質問
ウェルネスと運動の安全についての直接的な回答。
Flexorは医療または理学療法のアプリですか？
いいえ。Flexorは、ガイド付きのストレッチ、モビリティ、柔軟性、運動前の準備、クールダウン、リカバリー、一般的な体の快適さのための、一般的なフィットネスとウェルネスのアプリです。医療機器、診断サービス、理学療法プログラム、リハビリテーション計画、治療の提供者ではありません。アプリはあなたを診察することも、すべての健康要因を考慮することもできないため、そのルーティンを有資格の医療専門家の助言の代わりにしないでください。
けがにFlexorを使うべきですか？
一般的なFlexorのルーティンを、個別のけがの評価やリハビリテーション計画の代わりとして使わないでください。適切な動きは、けが、症状、回復の段階、他の健康上の状態、すでに臨床医から受けている助言によって異なります。何が適切かを有資格の専門家に尋ね、示されている制限に従ってください。また、けがが治ったかどうかを試すために、アプリのルーティンを使わないでください。
動きが痛む場合はどうすればよいですか？
痛みを我慢して押し通したり、デモンストレーションに合わせようとしたりせず、その動きを中止してください。痛みが強い、続く、悪化する、外傷のあとに起きた、あるいはしびれ、チクチク感、脱力、放散する症状、めまい、胸痛、呼吸困難、その他気になる変化を伴う場合は、適切な助言を求めてください。深刻な可能性がある状況では、緊急または救急のサービスを利用してください。緊急の症状に対して、一般的なアプリのルーティンは適切な次の一歩ではありません。
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ストレッチ、モビリティ、ルーティン、Flexorの機能に関するその他のガイド。
