首の緊張リリーフ：日常の首の緊張のための、穏やかなガイド付きルーティン。

いいえ。「首の緊張リリーフ」は一般的なフィットネスとウェルネスのルーティンを提供するものであり、コレクション名は、Flexorが首の張りの理由を特定できるという意味ではありません。診断、治療、理学療法、リハビリテーションは提供しません。持続する、強い、悪化する、または外傷による首の症状や、何らかの警告サインには、アプリが選んだルーティンではなく、有資格の医療専門家による評価が必要です。ですので、これらのセッションは穏やかな動きとして捉え、何かおかしいと感じたときは適切な助言を求めてください。

大きな転倒や事故のあとに首の症状が出た場合、または強い頭痛や突然の頭痛、腕のしびれ、チクチク感や脱力、めまい、失神、視覚・言語・嚥下の困難に気づいた場合は、中止してすぐに医療の助言を求めてください。また、鋭い痛みや広がる症状を起こすルーティンはすべて中止してください。これらのルーティンは一般的な快適さのためだけのものであり、気になる症状が現れたときの個別の臨床評価の代わりには決してなりません。

首の動きの多くは座ったままでも行えます。コレクションには、首、肩、上半身のために椅子に座ったまま行うよう設計されたセッションが含まれています。ただし、立った状態のステップが加わるシーケンスもあるため、すべての動きに安全な座位版があると考えないでください。立った姿勢が適切でない場合は、座ったまま行えるよう作られたルーティンを選び、椅子を安定させ、小さな可動域でゆっくり動き、痛みや気になる症状が生じたら中止してください。

このページはPain Reliefのコレクションです。Flexorの中にある、日常の首の緊張のために厳選された穏やかなガイド付きルーティンのセットです。首の部位別ガイドは解説を目的としたもので誰でも閲覧でき、ルーティンへのアクセスを販売するのではなく、その部位と一般的な動きについて説明します。首について理解したいときは部位別ガイドを、タイミング、合図、デモンストレーションに沿って順番どおりのガイド付きセッションを行いたいときは「首の緊張リリーフ」コレクションをお使いください。