大腿四頭筋

大腿四頭筋 について

大腿四頭筋（大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋）は膝を伸ばし、着地や登りをコントロールします。大腿直筋は股関節の屈曲も助けます。バランスの良いトレーニングは、膝主導の筋力と太ももの前面の快適な可動性を組み合わせます。