ストレッチで柔軟性を高める
全身の柔軟性向けのガイド付きルーティンに沿うか、股関節、ハムストリング、肩、胸、ふくらはぎ、背中などの部位に焦点を当てられます。
Flexorについて
シンプルであることを求める人のためのモビリティガイド。
Flexorは、ウォームアップ、ストレッチ、柔軟性、リカバリー、日常のモビリティを始めやすく、続けやすくするためにあります。
原則について
モチベーションが消えてしまう前に、摩擦を減らしましょう。
動くことが役立つのは、多くの人がすでに知っています。難しいのは、何をするかを決め、その日に収まるくらい短く保ち、複雑な計画にせずに続けることです。
Flexorは実用的なルーティンに焦点を当てます。明確な合図、現実的なセッション時間、目標・時間・重点部位に応じた提案です。
日常のモビリティ
デスクのこわばり、トレーニング前の準備、旅行、リカバリー向けの短いルーティン。
ガイドセッション
タイマー付きの流れとシンプルな動きの合図で、ルーティンに意識を向けやすくします。
AIの推奨事項
提案は、ユーザーの目標、重点部位、制約、使える時間に基づいて形づくられます。
Flexorが提供するもの
ストレッチ、モビリティ、日常の動きに特化したアプリ。
Flexorは、構造化されたルーティン、ガイド付きタイミング、明確な動きの合図、進捗追跡、リマインダー、お気に入り、カスタムルーティン、AI支援の提案、Premium 痛み緩和、プラットフォーム固有のテレビ再生を、一つの落ち着いた体験にまとめます。
ウォームアップとクールダウン
ウェイトトレーニング、ランニング、サイクリング、スポーツ、一般的な運動の前にはダイナミックな動きを選び、トレーニング後はゆっくりとしたルーティンを行いましょう。
日常のこわばりをほぐす
あなたの体が穏やかなリセットを必要とするとき、短いデスクブレイク、姿勢、旅行、朝、夕方、および回復ルーティンを使用してください。
繰り返せる習慣を身につける
完了したセッション、履歴、継続記録を記録できます。リマインダーが、定期的な運動を続けやすくします。
痛み緩和を見る
快適さを重視した8つの一般ウェルネスコレクションにわたる、35種類のユニークなルーティンから選べます。
痛み緩和を見るルーティンをテレビに映す
iPhoneではAirPlay Screen Mirroring、AndroidではGoogle Castを使い、操作はスマートフォンで行えます。
テレビ再生オプションを見る
ボディエリアルーティン
もっと快適に動けるようになりたい部位から始めましょう。
大きなエクササイズライブラリを探す代わりに、部位や目的を選び、実用的な順番のルーティンに沿って進められます。Flexorには、よくあるこわばりや日常の硬さに焦点を当てた動きがあります。
腰
首
肩
背中上部
股関節
ハムストリング
膝
足首
全身
これらのルーティンは、一般的な動き、柔軟性、および身体の快適さをサポートします。それらは、治療や怪我のリハビリテーションではありません。
こんな方に
初心者、活発な人、そして忙しいスケジュールのために有用。
Flexorは、複雑なワークアウト計画なしでガイド付きの動きをしたい人のために作られています。ほとんどのルーティンは短く、多くの場合特別な器具は不要で、自宅、ジム、職場、旅行先でも続けられます。
初心者向け
明確な合図とガイド付きタイミングで、どのストレッチを選ぶか、どのくらい保つかを自分で決めなくても進められます。
デスクワーカーと旅行者
短いルーティンは、長時間の座り、画面時間、通勤、または旅行後に実用的な動きの休憩を提供します。
ジムとスポーツのユーザー
ウォームアップ、クールダウン、モビリティ、リカバリーのセッションは、リフティング、ランニング、サイクリングなどの活動を支えます。
習慣づくり
5〜15分のセッション、リマインダー、履歴、継続記録により、無理なく続けやすくなります。
選択に合わせてAIがルーティンを提案
必要なことを入力して、体を動かし始めましょう。
FlexorのAIアシスタントは、目標、使える時間、重点部位、難易度、動きの好みを使ってルーティンを見つけたり作ったりする助けになります。
「首と肩の短いルーティンがほしい。」
「ランニング前のウォームアップがほしい。」
「10分の全身モビリティセッションがほしい。」
「一日中デスクに座ったあとに体を動かしたい。」
無料で始める
アップグレードするかどうかを決める前に、運動の習慣を身につけましょう。
Flexorのほぼすべてが、アカウントなしで無料で利用できます。100種類のルーティンカタログ、プラン、カスタムルーティン、リマインダー、オフライン利用、基本的な進捗を含みます。任意のPremiumは、英国で月額£9.99または年額£24.99で、AIクレジットの追加、詳細な統計、専用の痛み緩和コレクションを加えます。他の国のストアでは現地通貨で同等の価格が表示されます。
明確な境界
医療ではなく、一般的なフィットネスとウェルネスのためのガイダンスです。
Flexorは、ストレッチ、柔軟性、モビリティ、ウォームアップ、クールダウン、リカバリー、一般的な体の快適さを支援します。状態の診断、治療の処方、医師・理学療法士その他の有資格医療専門家の代替は行いません。
鋭い痛み、悪化する症状、めまい、しびれ、チクチク感、普段と違う不快感を起こす動きはすべて中止してください。持続する痛み、怪我、医療状態、妊娠、最近の手術、モビリティの制限については専門家の助言を求めてください。
