膝コンフォート:膝とその周囲の筋肉のための、やさしいガイド付きルーティン。

いいえ。膝コンフォートは一般的なフィットネスとウェルネスのルーティンを提供するものであり、コレクション名は、Flexorが膝の不快感の理由を特定できることを意味しません。膝のリハビリテーションではなく、診断、治療、理学療法、リハビリテーションを提供するものでもありません。長引く、重い、悪化する、外傷による、または原因不明の膝の症状 — 特に歩行を妨げる痛みや、腫れを伴う痛み — には、アプリが選んだルーティンではなく、有資格の医療専門家による評価が必要です。これらのセッションはやさしい運動として捉え、何かおかしいと感じたときは適切な助言を求めてください。

はい。膝コンフォートは、35本のオリジナルガイド付きルーティンを含む痛み緩和ライブラリの、快適さに焦点を当てた8つのコレクションのひとつとして、Flexorでご利用いただけます。無料カタログには引き続き、関連する部位のための一般的なストレッチとモビリティのルーティンが含まれ、教育的な部位別ガイドは誰でもご覧いただけます。

完璧なストレッチを探すのではなく、状況から始めましょう。各ルーティンの所要時間と難易度を確認し、コントロールできるレベルを選び、すべての動きを心地よい範囲にとどめてください。こわばった朝には、座って行う、または支えを使う短い選択肢が合うかもしれません。時間に余裕があるときは、周囲の筋肉のためのより長いルーティンも役立ちます。始める前に詳細を確認し、ルーティンに記載された安定した支えを用意し、動きが痛み、腫れ、気になる症状を引き起こした場合は中止してください。

このページは痛み緩和のコレクションです。Flexor内の、膝とその周囲の筋肉のためのやさしいガイド付きルーティンをキュレーションしたセットを指します。膝の部位別ガイドは教育的な内容で誰でもご覧いただけ、ルーティンへのアクセスを販売するのではなく、この部位、関連する筋肉、一般的な動きについて解説しています。膝について理解したいときは部位別ガイドを、タイミングとキューに従う順序立てたガイド付きセッションを行いたいときは膝コンフォートコレクションをご利用ください。