上腕二頭筋

上腕二頭筋 について

上腕二頭筋は肘を曲げ、前腕を回外（手のひらを上に向ける）させ、肩の屈曲と安定にも寄与します。バランスの取れたトレーニングには、さまざまな肘の屈曲動作と、握力・手首のコントロールが含まれます。