中臀筋 について
中臀筋は、歩行、走行、片脚動作の際に股関節の外転と骨盤の安定を支えます。膝の内側への崩れ(ニーイン)を減らし、横方向のコントロールを高めるのに役立ちます。
ガイドセッション
中臀筋向けのルーティン
この筋肉を含む Flexor のガイド付きルーティンを最後まで行いましょう。セッションを開けば、そのまま一緒に進められます。
中臀筋は、歩行、走行、片脚動作の際に股関節の外転と骨盤の安定を支えます。膝の内側への崩れ(ニーイン)を減らし、横方向のコントロールを高めるのに役立ちます。
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