筋肉

中臀筋

片脚動作での股関節の安定と膝のアライメントを担う、横のお尻の筋肉です。

12種のエクササイズ 1ルーティン

中臀筋 について

中臀筋は、歩行、走行、片脚動作の際に股関節の外転と骨盤の安定を支えます。膝の内側への崩れ(ニーイン)を減らし、横方向のコントロールを高めるのに役立ちます。

ガイドセッション

中臀筋向けのルーティン

この筋肉を含む Flexor のガイド付きルーティンを最後まで行いましょう。セッションを開けば、そのまま一緒に進められます。

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