腰方形筋

腰方形筋 について

腰方形筋は、体幹の側方の安定と骨盤の引き上げのコントロールを支えます。体幹の安定や股関節の筋力が不足すると、硬さや使い過ぎを感じることがあります。トレーニングは、バランスの取れた側方の安定と呼吸のメカニズムに重点を置きます。