あなたが伝えること
目標、重点部位、使える時間、経験、そして制約。
Flexorが返すもの
構造化されたエクササイズライブラリから組み立てた、ガイド付きルーティン。
あなたが決めること
そのルーティン、難易度、可動域が自分に合っているかどうか。
明確な限界
AIにはインターネット接続が必要で毎月のクレジットを消費します。診断は決して行いません。
Flexor AIができること
Flexor AIはチャットボットへの寄り道ではなく、ルーティンの生成機能です。ふだんの言葉でやりたいことを説明すると、Flexorの構造化されたライブラリからガイド付きルーティンを組み立てたり、おすすめしたりします。既成のルーティンとまったく同じ動画デモンストレーションと音声ガイドも付いています。大きなライブラリを探すのが大変で、スクロールするより目的を言葉にしたい、そんな場面のための機能です。
表現は意図的に正確にしています。Flexorは、アプリ内であなたが入力した好みと状況に応じて応答します。カメラやセンサー、臨床的な評価があなたの動きを判定しているわけではありませんし、アシスタントが安全で構造化された範囲の外からエクササイズを独自に選ぶこともありません。
仕組みをステップごとに
役に立つリクエストは、目的、時間、重点、レベルを組み合わせたものです。そこからFlexorが、始める前に確認できるルーティンの下書きを作ります。
- 目標、重点部位、使える時間、そして自分の経験を伝えます。
- 制約を加えると、下書きがより穏やかで適した選択肢に寄ります。
- Flexorがエクササイズライブラリから組み立てたガイド付きルーティンを返します。
- 難易度と可動域を確認し、必要なら調整してから開始または保存します。
Flexor では: 小さなオフィススペースでもできる上半身のオープナーです。
リクエストの例
明確なリクエストほど、より適したルーティンが得られます。たとえば、次のようなものです。
- 「仕事の前にできる、初心者向けの短い全身モビリティルーティン。」
- 「股関節、ふくらはぎ、足首を重点にしたランニング前のウォームアップ。」
- 「下半身のワークアウトのあとの、やさしいクールダウン。」
- 「デスクで過ごした一日のあとにできる10分のモビリティルーティン。」
あなたの好みに合わせて調整された提案です。
目標と使える時間を伝えるだけで、Flexorがすぐに始められるセッションを提案します。
正直にお伝えする限界 — クレジットとインターネット
AIによるルーティン生成はオンライン接続を前提とした機能です。実行にはインターネット接続が必要で、リクエストごとにFlexor AIクレジットを1つ消費します。無料プランには毎月のクレジット枠が含まれているため、費用をかけずにお試しいただけます。また、よく使う方のために、Premiumではより大きな毎月の枠が追加されます。
これは、オフラインで動作するFlexorのそのほかの機能とは異なります。接続がない場合やクレジットを使い切った場合でも、ライブラリ全体の閲覧、キュレーションされたプランの実行、カスタムルーティンの作成、毎日のおすすめの利用は引き続き可能です — ストレッチができなくなることはありません。
安全性は自動化して済ませられるものではありません
AIの提案は、あなたの診断内容、現在のけがの状態、その動きがどう感じられるかを知ることはできません。すべてのルーティンを出発点として扱ってください。快適な可動域を使い、自分に合ったレベルを選び、鋭い痛み、悪化する症状、めまい、しびれ、ピリピリ感、そのほか気になる症状があれば中止してください。
Flexor AIは、一般的なウェルネスのためのルーティン探しと計画づくりを支えます。診断、けがの評価、モビリティ評価、治療の指示は行わず、健康状態が安全な参加に影響する場合に、有資格の専門家による助言に代わるものではありません。
要点
- 機能の種類
- AIルーティン生成機能
- 繋がり
- 生成にはインターネットが必要です
- 料金
- 月ごとのAIクレジットを使います（無料枠を含む）
- 出力
- Flexorのライブラリからのガイド付きルーティン
- 評価
- 身体スキャンや診断はありません
Flexor AIがルーティンを作る仕組み
-
必要なものを説明してください
目標、重点部位、時間、経験をふだんの言葉で入力します。
-
制約を追加する
下書きをよりやさしく、またはあなたに合うものにするために考慮すべきことを入力してください。
-
Flexor がルーティンの草案を作成します
ライブラリ内の安全に事前フィルタリングされたエクササイズから、ガイド付きルーティンを組み立てます。
-
確認して調整する
難易度や範囲を確認し、好みに変更して開始または保存してください。
どこから始めるか
どの動きがほしいかはっきりわかっている
完全に手動でコントロールしたい場合は、カスタムルーティンビルダーを使います。
頼まなくても関連性の高いセッションがほしい
パーソナライズされた毎日のおすすめを見るには「今日のあなたへ」を開いてください。
オフライン、またはAIクレジットがなくなっている
ライブラリを閲覧したり、計画に従ったり、代わりに毎日のおすすめを使用したりできます。
Flexor はこれをどうパーソナライズするか
AI 生成は、リクエストに入力された目標、重点分野、時間、経験、制約のみを読み取ります。カメラ、センサー、体のプロファイルは関与しないため、ルーティンには、あなたの動きの評価ではなく、ユーザーの要求が反映されます。
毎日のおすすめを見る安全と限界
- Flexor AI は、傷害の診断、評価、または可動性の評価を実行しません。
- 生成された各ルーティンは、処方ではなく出発点として扱ってください。
- 自分に合った快適な範囲と難易度を選択してください。
- 鋭い痛み、めまい、しびれ、ピリピリ感、または悪化する症状がある場合は中止してください。
AI によって生成されたルーティンは、一般的なフィットネスおよびウェルネス コンテンツであり、資格のある医療専門家からのアドバイスに代わるものではありません。
ウェルネスに関する免責事項の全文を読む関連ルーティン
このページに合うガイド付きFlexorセッションを閲覧し、手順と合図のために任意のルーティンを開けます。
よくある質問
よくある質問
FlexorのAIルーティン生成機能はどのように動作しますか?
やりたいことを日常の言葉で — 目的、重点部位、使える時間、経験、そして制約を — 説明していただくと、Flexorが構造化されたエクササイズライブラリからガイド付きルーティンを組み立てたり、おすすめしたりします。出来上がったルーティンは、Flexorの既成ルーティンと同じ動画デモンストレーションと音声ガイドで再生され、難易度と可動域を確認し、調整してから開始または保存できます。アシスタントはライブラリ全体から自由に選ぶのではなく、安全性を事前に絞り込んだエクササイズの範囲内で動作します。
Flexor AIにはインターネット接続が必要ですか。クレジットは消費しますか?
どちらも「はい」です。AIによるルーティン生成はオンライン接続を前提とした機能です。実行にはインターネット接続が必要で、リクエストごとにFlexor AIクレジットを1つ消費します。無料プランには毎月のクレジット枠が含まれているため、費用をかけずにお試しいただけます。Premiumではさらに大きな毎月の枠が追加されます。Flexorのそのほかの機能はオフラインで動作するため、接続がない場合やクレジットを使い切った場合でも、ライブラリの閲覧、プランの実行、カスタムルーティンの作成、毎日のおすすめの利用は引き続き可能です。
Flexor AIは痛みを診断したり、身体を評価したりしますか?
いいえ。Flexorは一般的なウェルネスのためのルーティン探しと計画づくりにAIを活用しており、症状の診断、けがの評価、モビリティ評価を行うためのものではありません。診察したり、不快感の原因を特定したり、治療法を指示したりすることはできず、カメラやセンサーで身体をスキャンすることもありません。すべての提案は出発点として扱ってください。ルーティンを確認し、快適な難易度と可動域を選び、痛み、症状、けが、健康上の問題が安全な参加に影響する場合は、有資格の専門家に助言を求めてください。
良いルーティンを得るために、AIを使わなければなりませんか?
いいえ。AIによる提案の利用は完全に任意です。部位、目的、スポーツ、難易度、時間で既成のルーティンを閲覧し、キュレーションされた複数日のプランを進め、自分だけのカスタムルーティンを作成し、パーソナライズされた毎日のおすすめを活用することができ、アシスタントに選んでもらう必要はまったくありません。すでにやりたいことが決まっているとき、ライブラリを自分で確認したいとき、毎月のAIクレジットを使い切ったときに、分かりやすく完全にオフラインで使える選択肢になります。
