日常の体の快適さのための、穏やかなストレッチとモビリティ。

はい。Pain ReliefはFlexorでご利用いただけます。8つの快適さを重視したコレクションに、35種類のユニークなガイド付きルーティンがあります。無料のカタログにも、アプリ全体を通してストレッチ、モビリティ、快適さ、一般的なリリーフを意識したルーティンが含まれています。Pain Reliefのコレクションは、それらのルーティンと並んで、日常の体の快適さのための専用の、快適さを重視したライブラリとして用意されています。

Flexorには、首、肩、股関節、膝、足首とアキレス腱、腰、肘と手首、坐骨神経痛の症状サポートをカバーする8つの表示コレクションに、35種類のユニークなPain Reliefルーティンがあります。関連するルーティンは複数のコレクションに表示されることがあるため、各コレクションの数を単純に足すと一部のルーティンを重複して数えることになります。したがって、公表している数字はライブラリ全体でのユニークなルーティン数を表しています。

いいえ。Flexorは一般的なフィットネスとウェルネスのルーティンを提供しており、Pain Reliefというコレクション名は、アプリが症状の原因を特定できるという意味ではありません。診断、治療、理学療法、リハビリテーションは提供しません。持続する、強い、悪化する、外傷による、神経学的な、その他気になる症状には、アプリが選んだルーティンではなく、適切な専門家による評価が必要です。

いいえ。時間、難易度、エクササイズの順序、重点部位、ペース、任意の用具はルーティンごとに異なります。開始前にルーティンの詳細を確認し、コントロールしながら動けるレベルを選び、適切な場合はより小さな可動域で行ってください。動きが痛みを起こす、症状を悪化させる、あるいはしびれ、チクチク感、脱力、めまい、その他気になる反応を生じた場合は中止してください。