Журнал Флексор
Практические советы с источниками о мобильности, растяжке, разминке, восстановлении и о том, как встроить движение в повседневную жизнь.
Что известно о ходьбе после еды, чем кратковременные изменения глюкозы отличаются от долгосрочного контроля диабета и когда нужна особая осторожность.
Чем отличаются острое и хроническое воспаление, что показывают исследования тренировок и почему скованность сама по себе не является диагнозом.
Читать статью
Как прогулка или комфортная разминка может стать паузой в напряжённом дне, чего ждать от растяжки и когда важна дополнительная поддержка.
Читать статью
Как регулярная активность связана со сном, почему время и интенсивность имеют значение и чего пока нельзя обещать от вечерней растяжки.
Читать статью
Почему сидячий день бывает изматывающим, как мягко попробовать перерывы и когда необъяснимую усталость или ухудшение после нагрузки нужно обсудить с врачом.
Читать статью
Как прогулки дополняют питание и лечение, что известно об их влиянии на липиды и почему результат нельзя предсказать по одному плану ходьбы.
Читать статью
Как короткие занятия складываются в недельную активность, чем отличаются прогулки, перерывы и силовые упражнения и как начать без свободного часа.
Читать статью
Как прогулки участвуют в управлении массой тела, почему результаты различаются и какую отдельную задачу выполняет растяжка без обещаний быстрого похудения.
Читать статью
Чем ощущение скованности отличается от ограничения движения, как оценить цель и нагрузку и когда стоит обратиться за индивидуальной оценкой.
Читать статью
Как сочетать аэробную активность, силу, равновесие и гибкость, выбрать посильный старт и адаптировать занятия к повседневным задачам.
Читать статьюРастяжка и мобильность с сопровождением, Премиум Облегчение боли и воспроизведение на ТВ для разных платформ. Доступно на iPhone, iPad, Apple Watch и Android.
