Самочувствие и безопасность упражнений
Общие рекомендации по движению — а не медицинская помощь.
Flexor помогает с растяжкой, мобильностью, гибкостью, подготовкой к тренировке, заминкой, восстановлением и общим комфортом тела. Он не ставит диагноз по симптомам, не назначает лечение, не проводит физиотерапию и не заменяет врача или другого квалифицированного специалиста здравоохранения.
Выбирай амплитуду
Двигайся под контролем и никогда не продавливай положение силой.
Останавливайся при боли
Не продолжай движение, которое вызывает боль или усиливает симптомы.
Советуйся со специалистом
Состояния здоровья и травмы могут менять то, что подходит.
Обращайся в неотложную помощь
Не полагайся на приложение при тяжелых или тревожных симптомах.
Перед началом
Поговори с квалифицированным специалистом здравоохранения, если нет уверенности, подходят ли упражнения, а также при травме, заболевании, текущих симптомах, недавней операции или другом недавнем событии со здоровьем, при беременности или при ограничении мобильности, которое влияет на безопасность занятий.
Когда прекратить
Прекрати упражнение при боли, при ухудшении самочувствия или при появлении усиливающихся или необычных симптомов. Не продолжай растяжку через резкую боль, головокружение, онемение, покалывание, слабость, отдающие симптомы, боль в груди или затруднение дыхания.
В Flexor: Slower cool-downs after training or a long day.
General wellness—not medical care.
Flexor supports everyday movement. It does not diagnose, treat, or replace professional advice.
Когда приложение — не тот следующий шаг
Обратись за подходящей медицинской помощью при тяжелых или быстро нарастающих симптомах, при симптомах после травмы, при новых неврологических симптомах, при потере контроля над мочевым пузырем или кишечником, при боли в груди, затруднении дыхания или в любой ситуации, которая может быть неотложной. Когда это уместно, пользуйся местными службами экстренной или неотложной помощи.
Никаких обещанных результатов
Реакция на движение бывает разной. Flexor не обещает, что движение облегчит боль, увеличит гибкость, изменит осанку, улучшит работоспособность, предотвратит травму или даст определенный результат восстановления. Рекомендации приложения остаются общими и не могут учесть каждый индивидуальный фактор здоровья.
Источники и что почитать дальше
Эти независимые источники подтверждают общие рекомендации на этой странице. Они не выражают одобрения Flexor.
Частые вопросы
Прямые ответы по теме Самочувствие и безопасность упражнений.
Flexor — это медицинское или физиотерапевтическое приложение?
Flexor — это приложение для фитнеса и хорошего самочувствия, созданное для поддержки общей мобильности и разминки. Оно не заменяет медицинскую консультацию, диагноз или лечение. При травмах, стойкой боли или проблемах со здоровьем обратись к квалифицированному специалисту.
Стоит ли использовать Flexor при травме?
Не используй общий комплекс Flexor вместо индивидуальной оценки травмы или плана реабилитации. Подходящее движение может зависеть от травмы, симптомов, стадии восстановления, других состояний здоровья и рекомендаций, которые уже дал врач. Спроси у квалифицированного специалиста, что подходит, соблюдай все полученные ограничения и не используй комплекс из приложения, чтобы проверить, зажила ли травма.
Что делать, если движение причиняет боль?
Прекрати движение, а не терпи боль и не пытайся повторить показанный образец во что бы то ни стало. Обратись за подходящей консультацией, если боль сильная, стойкая, усиливающаяся, возникла после травмы или сопровождается онемением, покалыванием, слабостью, отдающими симптомами, головокружением, болью в груди, затруднением дыхания или другим тревожным изменением. Если ситуация может быть серьезной, обращайся в неотложную или экстренную службу; общий комплекс из приложения — не тот следующий шаг при неотложных симптомах.
Смотри дальше
Ещё материалы о растяжке, мобильности, комплексах и возможностях Flexor.
Как мы публикуем
Редакционные стандарты, построенные на точности, пользе и ясных границах.
Узнай, как Flexor отделяет факты о продукте от общих рекомендаций по самочувствию, проверяет чувствительные утверждения,...
Читать дальше
Подбор комплекса
Выбирай комплекс растяжки или мобильности по тому, что нужно прямо сейчас.
Выбери комплекс Flexor для утра, перерывов за столом, разминки перед тренировкой, заминки, гибкости, мобильности, восста...
Читать дальше Контакты
Связаться с Flexor
Задай вопрос о продукте, поддержке, конфиденциальности или редакционных материалах.
Читать дальше
