Зоны тела
Предплечья
Мышцы предплечья, которые управляют хватом, движением запястья и стабильностью локтя.
Упражнений: 6 Комплексов: 3
Упражнения: Предплечья
Комплексы: Предплечья
-
12 мин НачальныйКомфорт для локтей и кистей
Комплекс из 11 движений для рук — мягкое скольжение нервов и подвижность мягких тканей от локтей до пальцев.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
11 мин СреднийМобильность без нагрузки на запястья
Комплекс для верха тела из 11 движений с низкой нагрузкой — Обратная планка, Руки орла и Собака у стены без тяжелой нагрузки на запястья.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
12 мин НачальныйРасслабление предплечий
Расслабление предплечий и запястий из 11 движений — «Сгибание запястья», «Разгибание запястья» и «Растяжка предплечий» при усталости от печати и хвата.
-
-
-
-
-
- +6
-