Бесплатное приложение для растяжки с подсказками
Бесплатная растяжка в вашем ритме.
Занимайтесь растяжкой, развивайте гибкость и подвижность с готовыми комплексами на iPhone и Android. Следуйте видео и голосовым подсказкам без регистрации.
В бесплатном плане
Полноценное приложение для растяжки и подвижности.
Комплексы растяжки, подвижности и гибкости с подсказками и удобные инструменты для ежедневного движения. Flexor бесплатен на iPhone и Android: ежедневные рекомендации, свои комплексы, напоминания и основной контент офлайн уже включены. Начните без аккаунта и пользуйтесь бесплатным планом сколько хотите.
С чего начать сегодня — бесплатно
Бесплатная растяжка прямо на главном экране.
Откройте Flexor и выберите занятие на сегодня: утреннюю растяжку, перерыв в работе, разминку или заминку после тренировки. На главном экране собраны комплексы, выбор по зонам тела и ежедневные рекомендации. Меньше поиска — больше движения.
- Выбирайте зону тела, фильтруйте по сложности и сортируйте по длительности.
- Получайте ежедневные рекомендации с учётом ваших предпочтений.
- Заранее смотрите упражнения и выбирайте комфортную сложность.
Подробнее о бесплатной растяжке с подсказками
Основные комплексы на растяжку и подвижность входят в бесплатный план. Выберите бёдра, плечи, ноги или другую зону, затем посмотрите упражнения, сложность и длительность. Видео, голосовые подсказки и таймеры доступны без аккаунта.
Flexor AI с бесплатными кредитами
Создайте комплекс растяжки с бесплатными кредитами AI.
Расскажите Flexor AI о цели, нужных зонах тела и времени, которым располагаете. Например: «У меня десять минут на мягкую растяжку бёдер». Приложение составит комплекс или предложит готовое занятие из библиотеки Flexor.
- Опишите цель и укажите, сколько у вас времени.
- Проверьте упражнения и длительность до начала.
- Бесплатные кредиты AI. Нужен интернет.
Подробнее о бесплатных комплексах AI
В бесплатный план входят кредиты AI для запросов на комплексы. Проверьте предложенные упражнения и время, подстройте комплекс под себя и сохраните на другой день.
Сохраняйте и занимайтесь по-своему
Ваши комплексы и избранное в бесплатной библиотеке.
Храните занятия, которые хотите повторить, в одном месте. В библиотеке собраны сохранённые комплексы и избранное: легко вернуться к утренней растяжке, рабочему перерыву или собственному занятию. Эти функции бесплатны.
- Сохранённые комплексы и избранное всегда рядом.
- Выбирайте свой порядок упражнений и их длительность.
- Напоминания, основной контент офлайн и базовый прогресс включены.
Подробнее о бесплатной библиотеке
Составляйте комплексы из каталога упражнений Flexor, выбирайте порядок упражнений и меняйте их длительность под свой график. Бесплатный план также включает многодневные планы, напоминания, базовое отслеживание прогресса и серии дней с занятиями.
Основные инструкции и комплексы работают офлайн, когда уже есть на устройстве. Сначала скачайте голосовые инструкции на выбранном языке при подключении к интернету, а затем занимайтесь там, где есть место для движения. Запросам AI нужен интернет.
Личный подбор — бесплатно
Найдите комплекс, который подходит сегодня.
Получите ежедневную рекомендацию по своим предпочтениям или попросите Flexor AI подобрать занятие для конкретной цели. Оба варианта есть в бесплатном плане.
Бесплатный подбор на каждый день
Рекомендации на сегодня учитывают ваши цели, зоны тела, опыт, свободное время и недавние занятия. Посмотрите, почему выбран именно этот комплекс, изучите альтернативы или откройте библиотеку сами.
Ежедневная рекомендация работает офлайн и формируется на вашем устройстве по предпочтениям и недавним занятиям.
Как работают ежедневные рекомендацииБесплатные рекомендации AI
Есть конкретный запрос? Попросите короткое занятие на подвижность бёдер или растяжку всего тела для начинающих. Flexor AI предложит готовый комплекс или составит его из библиотеки упражнений, а вы сможете проверить результат.
Для запросов AI нужен интернет. Используйте бесплатные кредиты, чтобы подобрать комплекс под конкретную цель, и проверьте упражнения перед сохранением.
Посмотреть рекомендации Flexor AIСледующая растяжка — с понятными подсказками.
Бесплатно на iPhone и Android. Без аккаунта.
Один бесплатный план для разных целей
Растяжка, подвижность или гибкость? Выберите цель.
Один бесплатный план помогает работать над всеми тремя. Выберите направление и комплекс под свой опыт и свободное время.
-
Бесплатное приложение для ежедневной растяжки
Растягивайте всё тело или отдельные зоны с видео, голосовыми подсказками и таймерами. Выберите утреннее занятие, перерыв в работе или спокойную растяжку вечером. Избранное и напоминания помогут заниматься регулярно.
Комплексы для ежедневной растяжки -
Бесплатное приложение для подвижности
Выполняйте контролируемые движения для тазобедренных, плечевых, голеностопных и других суставов в комфортной амплитуде. Фильтруйте по сложности, сортируйте по длительности, сохраняйте избранное и выбирайте следующее занятие по бесплатным ежедневным рекомендациям.
Занятия на подвижность с Flexor -
Бесплатное приложение для гибкости
Выполняйте упражнения на растяжку для задней поверхности бёдер, таза, плеч и других зон, удерживая положения по таймеру. Выбирайте подходящий уровень, меняйте время в своих комплексах и бесплатно отслеживайте базовый прогресс и серии дней с занятиями.
Комплексы для гибкости
Похожие комплексы
Смотри занятия Flexor с сопровождением, подходящие к этой странице, и открывай любой комплекс, чтобы увидеть шаги и подсказки.
Частые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Что умеет бесплатное приложение Flexor для растяжки?
Flexor предлагает комплексы на растяжку и подвижность для ежедневных занятий, разминки и заминки. Выбирайте зону тела или вид активности, фильтруйте по сложности и сортируйте по длительности. В каждом комплексе можно заранее посмотреть упражнения, а во время занятия доступны видео, голосовые подсказки и таймеры.
Подойдёт ли приложение тем, кто раньше не занимался растяжкой?
Да. В Flexor есть комплексы для начинающих с разной длительностью, сложностью, целями и зонами тела. Не нужно повторять глубину движения с видео. Выберите меньшую комфортную амплитуду, двигайтесь контролируемо и при необходимости берите занятие полегче. Регулярная посильная практика важнее попытки любой ценой принять одну позу.
Работает ли приложение для растяжки без интернета?
Да. Контент, который уже есть на устройстве, работает офлайн: плеер, сохранённые свои комплексы, избранное и многодневные планы. Сначала скачайте голосовые инструкции на выбранном языке при подключении к интернету. Ежедневные рекомендации и базовый прогресс тоже работают на устройстве. Запросам Flexor AI нужен интернет.
Flexor действительно бесплатен?
Да. Бесплатно доступны каталог основных комплексов, многодневные планы, свои комплексы, избранное, напоминания, ежедневные рекомендации, базовый прогресс и серии дней с занятиями. Flexor AI также включает бесплатные кредиты для запросов на комплексы. Начать можно без регистрации.
Личный подбор занятий есть в бесплатном плане?
Да. Рекомендации на сегодня учитывают ваши цели, опыт, нужные зоны тела, свободное время и недавние занятия. Посмотрите, почему выбран комплекс, изучите альтернативы или откройте библиотеку сами. Ежедневные рекомендации формируются на вашем устройстве.
Нужен ли аккаунт для бесплатного приложения?
Аккаунт не требуется. Скачайте Flexor, выберите комплекс и занимайтесь с подсказками. Сохранённые комплексы, предпочтения и выполненные занятия хранятся на вашем устройстве.
Можно ли составить свой комплекс растяжки?
Да. Выберите упражнения из библиотеки Flexor, задайте их порядок и длительность. Сохраните комплекс, редактируйте его позже и занимайтесь в плеере с подсказками.
Есть ли планы растяжки на несколько дней?
Да. В Flexor есть многодневные планы с последовательностью комплексов. Выберите план под свою цель и опыт, затем следите, какие занятия уже выполнены.
Можно ли использовать Flexor как бесплатное приложение для подвижности?
Да. В Flexor есть комплексы с подсказками для подвижности тазобедренных, плечевых, голеностопных и других суставов. Фильтруйте по сложности, сортируйте по длительности и смотрите упражнения заранее. Следуйте видео и голосовым подсказкам, двигаясь в комфортной амплитуде и сохраняя контроль.
Flexor — бесплатное приложение для гибкости?
Да. Комплексы на гибкость, удержания по таймеру, свои комплексы, избранное и базовый прогресс доступны бесплатно. Выберите комфортную амплитуду и сложность, повторяйте сохранённые занятия или создавайте комплексы для нужных зон.
Бесплатное приложение доступно на iPhone и Android?
Да. Flexor — приложение для растяжки, подвижности и гибкости на iPhone и Android. В обеих версиях есть комплексы с подсказками, свои комплексы, ежедневные рекомендации, напоминания и контент, который работает офлайн после сохранения на устройстве.
Смотри дальше
Ещё материалы о растяжке, мобильности, комплексах и возможностях Flexor.
Свои комплексы
Составьте свой комплекс растяжки.
Выберите упражнения из библиотеки Flexor, задайте длительность и сохраните комплекс для следующих занятий.
Читать дальше
Персонально под то, как ты двигаешься
Приложение для растяжки, которое подстраивается под тебя, а не наоборот.
Flexor подстраивает то, что ты видишь, под твои цели, опыт, свободное время, приоритетные зоны и недавние занятия — по-...
Читать дальше Мобильность для фитнеса и повседневного движения
Строй контролируемое, применимое движение — по одному короткому занятию с сопровождением.
Улучшай мобильность с помощью комплексов с сопровождением, отслеживания прогресса и персональных ежедневных рекомендаций...
Читать дальше Гибкость, которая строится постепенно
Удлиняй, раскрывай, удерживай — гибкость растет потому, что ты продолжаешь приходить.
Развивай гибкость с комплексами с сопровождением, понятными демонстрациями упражнений, отслеживанием прогресса и рекомен...
Читать дальше
Ежедневная растяжка
Найдите время для растяжки каждый день.
Выберите комплекс с подсказками для утра, рабочего перерыва или спокойного момента в конце дня.
Читать дальше
