Зоны тела
Приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра)
Мышцы внутренней поверхности бедра: поддерживают стабильность тазобедренного сустава и контроль движений в стороны.
24 упражнения 1 комплекс
Упражнения: Приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра)
Бабочка
Бабочка лежа
Бабочка с наклоном вперед
Боковой выпад
Боковой мах ногой
Боковые махи ногой
Боковые приседания на приводящие мышцы
Выпад в сторону
Двойной голубь
Круги бедром в упоре на коленях
Круги тазом
Лягушка стоя
Наклон вперед из широкого седа
Наклон назад в положении 90/90
Наклон от бедра стоя на коленях
Наклон с широкой постановкой ног
Поза лягушки
Поза счастливого ребенка
Поза ящерицы
Раскачивания на приводящие мышцы
Раскрытие тазобедренных суставов стоя
Растяжка барьериста
