Растяжка и гибкость
Занимайся по комплексам с сопровождением для гибкости всего тела или сосредоточься на отдельных зонах — бедрах, задней поверхности бедра, плечах, груди, икрах и спине.
О Flexor
Рекомендации по мобильности для тех, кому нужно, чтобы всё было просто.
Flexor существует для того, чтобы разминку, растяжку, гибкость, восстановление и ежедневную мобильность было проще начать и проще повторять.
Принцип
Убирай лишние препятствия, пока мотивация не пропала.
Большинство людей и так знают, что движение помогает. Сложнее решить, что именно делать, уложиться в короткое время, которое реально есть в течение дня, и довести дело до конца, не превращая это в очередной сложный план.
Flexor делает ставку на практичные комплексы: понятные подсказки, реалистичную длительность занятий и рекомендации, которые учитывают цели, время и зоны тела.
Повседневная мобильность
Короткие комплексы от скованности за рабочим столом, для подготовки к тренировке, для поездок и восстановления.
Занятия с сопровождением
Последовательности по таймеру и простые подсказки по движению помогают не отвлекаться от комплекса.
Рекомендации ИИ
Подсказки формируются с учетом целей пользователя, приоритетных зон, ограничений и свободного времени.
Что предлагает Flexor
Сфокусированное приложение для растяжки, мобильности и повседневного движения.
Flexor объединяет структурированные комплексы, тайминг с сопровождением, понятные подсказки к движениям, отслеживание прогресса, напоминания, избранное, свои комплексы, рекомендации на основе ИИ, Premium Pain Relief и воспроизведение на телевизоре с учетом платформы — в одном спокойном интерфейсе.
Разминка и заминка
Выбирай динамичные движения перед силовой тренировкой, бегом, велосипедом, спортом или обычными занятиями, а после тренировки переходи к более спокойным комплексам.
Преодолей повседневную скованность
Когда телу нужна мягкая перезагрузка, используй короткие комплексы для перерыва за столом, осанки, поездок, утра, вечера и восстановления.
Сформируй регулярную привычку
Отслеживай завершенные занятия, историю и серии, а напоминания помогут легче удерживать регулярность.
Смотреть Pain Relief
Выбирай из 35 уникальных комплексов в восьми подборках для общего самочувствия, где на первом месте комфорт.
Познакомиться с Pain ReliefПеренеси комплекс на ТВ
Включи повтор экрана AirPlay с iPhone или Google Cast с Android — управление останется на телефоне.
Посмотреть варианты воспроизведения на ТВ
Комплексы по зонам тела
Начни с того, где хочешь двигаться свободнее.
Вместо того чтобы искать нужное в огромной библиотеке упражнений, выбери зону тела или цель и пройди комплекс в продуманном порядке. В Flexor есть точечные движения для типичных зон зажатости и повседневной скованности.
Поясница
Шея
Плечи
Верх спины
Тазобедренные суставы
Задняя поверхность бедра
Колени
Голеностоп
Всё тело
Эти комплексы поддерживают общую подвижность, гибкость и комфорт тела. Они не являются медицинским лечением или реабилитацией после травм.
Кому подходит
Подходит новичкам, активным людям и тем, у кого плотный график.
Flexor создан для всех, кто хочет заниматься с сопровождением, но без сложного планирования тренировок. Большинство комплексов короткие, многие не требуют специального инвентаря, и их можно выполнять дома, в зале, на работе или в поездке.
Начинающие
Понятные подсказки и таймер с сопровождением избавляют от необходимости решать, какие растяжки выбрать и сколько их удерживать.
Офисные работники и путешественники
Короткие комплексы дают возможность подвигаться после долгого сидения, времени у экрана, дороги на работу или поездки.
Те, кто ходит в зал и занимается спортом
Занятия на разминку, заминку, мобильность и восстановление поддерживают силовые тренировки, бег, велосипед и другие активности.
Те, кто выстраивает привычку
Занятия по пять–пятнадцать минут, напоминания, история и серии делают регулярность более реальной.
Подбор на основе ИИ
Опиши, что тебе нужно, и начинай двигаться.
ИИ-ассистент Flexor помогает найти или составить комплекс с учетом цели, доступного времени, зоны тела, сложности и предпочтений в движениях.
«Нужен короткий комплекс для шеи и плеч.»
«Подбери разминку перед пробежкой.»
«Хочу 10-минутное занятие на мобильность всего тела.»
«Помоги размяться после целого дня за столом.»
Бесплатно на старте
Сначала сформируй привычку двигаться, а потом решай, нужен ли переход на платный тариф.
Почти весь Flexor доступен бесплатно и без аккаунта: каталог из 100 комплексов, планы, собственные комплексы, напоминания, работа офлайн и базовый прогресс. Дополнительный Premium добавляет больше кредитов ИИ, подробную статистику и отдельные коллекции Pain Relief — 9,99 £ в месяц или 24,99 £ в год в Великобритании; магазины в других странах показывают эквивалентную цену в местной валюте.
Четкая граница
Общие рекомендации по физической форме и самочувствию, а не медицинская помощь.
Flexor помогает с растяжкой, гибкостью, мобильностью, разминкой, заминкой, восстановлением и общим комфортом тела. Он не ставит диагноз, не назначает лечение и не заменяет врача, физиотерапевта или другого квалифицированного специалиста здравоохранения.
Прекрати любое движение, которое вызывает резкую боль, усиление симптомов, головокружение, онемение, покалывание или необычный дискомфорт. Обратись к специалисту при стойкой боли, травмах, заболеваниях, беременности, недавней операции или ограничениях подвижности.
