Мышцы
Квадратная мышца поясницы
Глубокая мышца поясницы: боковая устойчивость и контроль таза.
Упражнений: 1 Комплексов: 0
Об упражнении «Квадратная мышца поясницы»
Квадратная мышца поясницы отвечает за боковую стабильность корпуса и контроль подъёма таза. Она часто ощущается зажатой или перегруженной, когда не хватает стабильности корпуса и силы бедра. Тренировка направлена на сбалансированную боковую устойчивость и механику дыхания.