Kaslar
Kuadratus Lumborum
Yana doğru stabilite ve leğen kemiği kontrolü sağlayan derin bel kası.
1 egzersiz 0 rutin
Kuadratus Lumborum hakkında
Kuadratus lumborum gövdenin yana doğru stabilitesini ve leğen kemiğini yukarı çekme kontrolünü destekler. Merkez bölge stabilitesi ve kalça kuvveti yetersiz kaldığında gergin ya da aşırı çalışmış hissedilebilir. Antrenman dengeli yan stabiliteye ve nefes mekaniğine odaklanır.