Kaslar
Rektus Femoris
Hem kalçayı hem dizi geçen kuadriseps kası (diz ekstansiyonu + kalça fleksiyonu).
22 egzersiz 0 rutin
Rektus Femoris hakkında
Rektus femoris diz ekstansiyonuna ve kalça fleksiyonuna katkı sağlar. Sprint, şut çekme ve derin diz/kalça pozisyonlarında yoğun şekilde yüklenir. Dengeli antrenman, kontrollü diz ağırlıklı hareket kalıplarını ve kalça mobilitesini içerir.
