Kaslar
Gluteus Medius (Orta Kalça Kası)
Tek bacak çalışmalarında kalça dengesi ve diz hizası için yan kalça kası.
12 egzersiz 1 rutin
Gluteus Medius (Orta Kalça Kası) hakkında
Gluteus medius; yürürken, koşarken ve tek bacak üzerindeki hareketlerde kalçanın yana açılmasını ve leğen kemiği dengesini destekler. Dizin içe kaymasını azaltmaya yardımcı olur ve yana doğru kontrolü geliştirir.
Rehberli seanslar
Gluteus Medius (Orta Kalça Kası) için rutinler
Bu kası içeren eksiksiz rehberli Flexor rutinleri — birlikte uygulamak için istediğin seansı aç.
