Vücut bölgeleri
Yan Karın Kasları
Rotasyon kontrolü ve gövde stabilitesi sağlayan yan karın kasları.
18 egzersiz 0 rutin
Yan Karın Kasları için egzersizler
Dirsek Yan Plank
Dirsek Yan Plank Bacak Kaldırma
Diz Üstü Psoas Esnemesi
Dönerek Ayak Ucuna Dokunma
Düz Kol Yan Plank
Düz Kol Yan Plank Bacak Kaldırma
Geniş Duruşta Ayak Ucuna Dokunma
Geniş Duruşta Yana Eğilme
Gövde Burgusu
Gövde Dönüşlü Yüksek Diz Çekme
Kapı Pozu
Modifiye Oturarak Burgu
Spiderman Şınav Tutuşu
Tek Kollu Plank
Üçgen Pozu
Yana Eğilme
