Kaslar
Biceps Femoris (Dış Arka Bacak Kası)
Koşu hızı, yavaşlama ve kalçadan öne eğilme için dıştaki arka bacak kası.
24 egzersiz 1 rutin
Biceps Femoris (Dış Arka Bacak Kası) hakkında
Biceps femoris, koşu, yavaşlama ve kalçadan öne eğilme hareketlerinde çalışan, dışta yer alan bir arka bacak kasıdır. Diz bükmeye ve kalçanın geriye açılmasına katkı sağlar; özellikle yüksek hızlı sprintlerde yoğun şekilde devreye girer.
Rehberli seanslar
Biceps Femoris (Dış Arka Bacak Kası) için rutinler
Bu kası içeren eksiksiz rehberli Flexor rutinleri — birlikte uygulamak için istediğin seansı aç.
