Flexor özellikleri
Flexor uygulamasının yaptığı her şey, tek bir yerde.
Flexor, birbirine bağlı özelliklerden kurulu eksiksiz bir esneme ve mobilite uygulamasıdır: rehberli rutinler, yapay zekâ önerileri, günlük öneriler, kendi rutinini oluşturma aracı, çok günlü planlar, ilerleme takibi, hatırlatıcılar, çevrimdışı erişim ve TV'ye yayın. Bu merkez sayfa her özelliğin ne yaptığını anlatır ve arkalarındaki on ayrıntılı rehbere bağlantı verir.
Rehberli ve kişisel
Rehberli rutinlerin yanı sıra hedeflerine ve zamanına göre şekillenen öneriler.
İstediğinde yapay zekâ
Neye ihtiyacın olduğunu anlat, Flexor da inceleyebileceğin bir rutin önersin.
Devam etmek senin elinde
Planlar, ilerleme, seriler, hatırlatıcılar, favoriler ve kendi rutinlerin.
Esnek oynatma
Rutinleri çevrimdışı takip et, daha büyük bir ekrana yayınla.
Bu bölümde
İhtiyacına en yakın rehberi seç.
- Yapay zekâ rutin oluşturucu Flexor AI ile hedeflerinden, odak bölgelerinden, zamanından, deneyiminden ve kısıtlarından yola çıkarak bir esneme ve mobilite rutini oluştur ya da bul — sınırları açıkça belirtilmiş hâlde. Rehberi oku
- Apple Watch Rehberli Flexor esneme rutinlerini bileğinden takip et: rutin zamanlaması ve yönlendirmeler Apple Watch'ta, yapay zekâ, satın almalar ve ayrıntı ise eşleştirilmiş iPhone'da. Rehberi oku
- TV'de oynatma iPhone'dan AirPlay Ekran Yansıtma veya Android'den Google Cast ile Flexor'u büyük ekranda takip et; rutin kontrolleri telefonunda kalsın. Rehberi oku
- Özel rutin oluşturucu Flexor'un egzersiz kütüphanesinden kendi rehberli rutinini oluştur, her egzersizin süresini belirle, adımları yeniden sırala, sonra tekrar eden seanslar için kaydet. Rehberi oku
- Bugün Senin İçin Flexor'un "Bugün Senin İçin" özelliği; hedeflerine, odak bölgelerine, deneyimine, elindeki zamana ve son seanslarına göre her gün sana uygun bir seans önerir. Rehberi oku
- Çevrimdışı erişim İçerik cihazına indikten sonra Flexor'un rutin kataloğunu, planlarını, kütüphanesini ve oynatıcısını sürekli bağlantı olmadan kullan. Yapay zekâ ve satın alma işlemleri için internet gerekir. Rehberi oku
- Çok günlü planlar Üç ile yirmi bir seans arasındaki Flexor planlarını takip et—seviyeni, odağını ve uzunluğu eşleştir; net sonraki adımlar ve kaydedilen ilerlemeyle. Rehberi oku
- İlerleme ve seriler Tamamlanan seansları, serileri, düzenliliği ve odak bölgelerini tek bir Flexor panelinde gör. Ayrıntılı istatistikler ve içgörüler Premium gerektirebilir. Rehberi oku
- Hatırlatıcılar Esneme, mobilite, masa başı molaları ve günlük seanslar için işine yarayan hatırlatıcılar kur; böylece hareket, düzenli günlük rutininin istikrarlı bir parçası olsun. Rehberi oku
- Farklı Bir Şey Dene Hep aynı bölgeleri çalışmayı sürdürdüğünde Flexor'un "Farklı Bir Şey Dene" özelliği, az çalıştırdığın vücut bölgelerini önerir; böylece rutinin zaman içinde dengeli kalır. Rehberi oku
Flexor'un özellikleri birlikte nasıl çalışır
Flexor sana tek tek hareketlerden oluşan bir duvar sunmak yerine birkaç özelliği birbirine bağlar; böylece uygulamayı açıp hareket etmeye başlayabilirsin. Rehberli rutinler sıralı adımları, zamanlamayı ve yönlendirmeleri verir; kişiselleştirme ve yapay zekâ ne yapacağına karar vermene yardım eder; ilerleme özellikleri de alışkanlığı sürdürmene destek olur.
Bu sayfa haritadır. Yukarıda sıralanan her özelliğin, tam olarak ne yaptığını, nasıl kullanıldığını ve sınırlarının nerede olduğunu anlatan kendi ayrıntılı rehberi var. Özellik sayfaları nasıl sorusunu yanıtlar; ticari sayfalar ise Flexor'un sana neden uyabileceğini.
- Video gösterimleri ve sesli yönlendirmelerle rehberli rutinler.
- Yapay zekâ rutin önerileri ve kişiselleştirilmiş günlük öneriler.
- Kendi rutinini oluşturma aracı, çok günlü planlar, favoriler ve hatırlatıcılar.
- İlerleme, seriler, çevrimdışı erişim ve daha büyük bir ekrana yayınlama.
Şimdi keşfedebileceğin özellik rehberleri
Bugün on özellik rehberi yayında ve Flexor'un çekirdeğinin nasıl çalıştığını anlatıyor. Yapay zekâ rutinleri rehberi, Flexor'un düz bir dille yazılmış isteği nasıl inceleyebileceğin bir rutine dönüştürdüğünü gösteriyor. Günlük öneriler, hedeflerinden ve son seanslarından oluşturulan günlük seçim olan Bugün Senin İçin'i anlatıyor. Farklı Bir Şey Dene, seni az çalıştırdığın bölgelere yönlendiren karuseli ele alıyor. Kendi rutinlerin, kütüphaneden kendi seansını oluşturmayı adım adım anlatıyor; çok günlü planlar ise kaydedilen ilerlemeyle özenle hazırlanmış dizileri takip etmeyi açıklıyor.
İlerleme panosu rehberi serileri, istikrarı ve Premium ayrıntısının nerede devreye girdiğini anlatıyor; TV'ye yayınlama ise telefonun kumanda olarak kalırken AirPlay veya Google Cast ile bir seansı daha büyük ekranda takip etmeyi açıklıyor. Çevrimdışı erişim, temel uygulamanın bağlantı olmadan nasıl çalıştığını anlatıyor; esneme hatırlatıcıları da alışkanlık kuran nazik zamanlı dürtmeleri ele alıyor. Apple Watch rehberi, eşleştirilmiş iPhone yapay zekâyı, satın alımları ve ayrıntıyı üstlenirken rutin zamanlamasını ve yönlendirmeleri bileğinden takip etmeyi anlatıyor.
- Yapay zekâ rutinleri: bir hedefi anlat, oluşturulan rehberli rutini incele.
- Günlük öneriler ve Farklı Bir Şey Dene: ilgili ve dengeli bir günlük seçim.
- Kendi rutinlerin ve çok günlü planlar: kendininkini oluştur ya da özenle hazırlanmış bir diziyi takip et.
- İlerleme panosu, TV'ye yayınlama, çevrimdışı erişim ve hatırlatıcılar: takip et, yayınla ve alışkanlığı sürdür.
Flexor'da: Hemen başlayabileceğin kişiselleştirilmiş öneriler.
Parçalar, ve birbirine nasıl oturdukları.
Takip edilecek yönlendirmeli rutinler, seçim yapmana yardımcı olan kişiselleştirme ve seni devam ettiren ilerleme özellikleri.
Kişiselleştirme nereden geliyor
Flexor sana gösterdiklerini, ona verdiğin bilgileri kullanarak kişiselleştirir: hedeflerin, deneyim seviyen, odak bölgelerin, ayırabildiğin süre ve son zamanlarda tamamladığın seanslar. Bu, vücudunu taramadan ya da formunu yargılamadan önerilerin isabetli kalmasını sağlar.
Hiçbir uygulama bir hareketin vücudunda nasıl hissedildiğini algılayamayacağı için, Flexor'un rehberliği genel fitness ve sağlıklı yaşam desteği olarak kalır — teşhis, tedavi planı ya da mobilite değerlendirmesi değildir. Rahat bir açıklıkta çalış, kontrollü hareket et ve bir şey ağrıya veya endişe verici belirtilere yol açıyorsa dur.
Kısa bilgiler
- Sayfa türü
- Özellik merkezi
- Canlı rehberler
- On özellik rehberi
- Kapsananlar
- Yapay zekâ, kişiselleştirme, planlar, ilerleme, çevrimdışı kullanım ve daha fazlası
- Kişiselleştirme
- Girdilerinden, asla bir vücut taramasından değil
Nereden başlamalı
Flexor'un ne yapacağını önermesini istiyorsun
Günlük önerileri ve Farklı Bir Şey Dene'ı oku.
Bir seans oluşturmak istiyorsun
Yapay zekâ rutinlerine veya özel rutin oluşturucusuna bak.
Alışkanlığı sürdürmek istiyorsun
Planları, ilerleme panosunu ve hatırlatmaları keşfet.
Esnek oynatma istiyorsun
Çevrimdışı erişime, TV'ye yansıtmaya ve Apple Watch'a bak.
Flexor bunu nasıl kişiselleştiriyor
Flexor, ona verdiğin bilgilerden — hedefler, deneyim, odak alanları, uygun zaman ve son seanslar — gördüklerini kişiselleştirir. Vücudunu asla taramaz veya formunu puanlamaz; bu yüzden rehberlik genel fitness ve sağlıklı yaşam desteği olarak kalır.
Günlük önerileri görGüvenlik ve sınırlar
- Flexor'un rehberliği genel fitness ve sağlıklı yaşam desteğidir.
- Hiçbir özellik bir tanı, tedavi planı veya mobilite değerlendirmesi sunmaz.
- Rahat bir aralıkta hareket et ve bir şey ağrıya veya endişe verici belirtilere yol açarsa dur.
Flexor, kalifiye bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerini tutmaz.
İyilik hali sorumluluk reddinin tamamını okuİlgili rutinler
Bu sayfayla eşleşen rehberli Flexor seanslarına göz at, sonra adımlar ve ipuçları için istediğin rutini aç.
Sık sorulan sorular
Sık sorulan sorular
Flexor uygulamasının başlıca özellikleri neler?
Flexor, rehberli esneme ve mobilite rutinlerini, onları seçmene ve sürdürmene yardımcı olan özelliklerle birleştirir. Bunlar arasında yapay zekâ rutin önerileri, kişiselleştirilmiş günlük öneriler, kendi rutinini oluşturma aracı, çok günlü planlar, ilerleme ve seriler, hatırlatıcılar, favoriler, çevrimdışı erişim ve rutinleri daha büyük bir ekrana yayınlama var. Her özelliğin ne yaptığını, nasıl kullanıldığını ve sınırlarının nerede olduğunu anlatan kendi rehberi var; böylece kendi rutinine neyin uyduğuna karar verebilirsin.
Şu anda hangi Flexor özellik rehberlerini okuyabilirim?
Bugün on ayrıntılı özellik rehberi yayında: yapay zekâ rutinleri, kişiselleştirilmiş günlük öneriler, Farklı Bir Şey Dene, kendi rutinlerin, çok günlü planlar, ilerleme panosu, TV'ye yayınlama, çevrimdışı erişim, esneme hatırlatıcıları ve Apple Watch. Hepsi birlikte Flexor'un ne yapacağına karar vermene, seans oluşturmana ya da ürettirmene, yapılandırılmış planları takip etmene, istikrarını izlemene, çevrimdışı devam etmene ve bileğinden bir rutini takip etmene nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor. Bu merkez sayfa her birine bağlantı verir; böylece daha derin açıklamayı her zaman bulabilirsin.
Flexor'a yeniysem nereden başlamalıyım?
Her özelliği aynı anda denemek yerine rutin kütüphanesinden ya da Bugün Senin İçin bölümünden başla. Ayırabildiğin süreye ve odak bölgene uyan kısa bir başlangıç rutini seç; favorileri, hatırlatıcıları, planları, kendi rutinlerini ya da yapay zekâ destekli keşfi yalnızca net bir ihtiyacı çözdüklerinde kullan. Temel kütüphane ve rehberli oynatıcı, isteğe bağlı her özelliği ayarlamadan da işini görür.
Keşfetmeye devam et
Esneme, mobilite, rutinler ve Flexor özellikleri hakkında daha fazla rehber.
Ücretsiz rehberli esneme egzersizleri uygulaması
Eksiksiz bir esneme ve mobilite uygulaması—indirmesi ücretsiz, kullanıma hazır.
Flexor'u ücretsiz indir—rehberli esneme rutinleri, çok günlü planlar, günlük öneriler, hatırlatıcılar ve çevrimdışı eriş...
Devamını oku Sade fiyatlandırma bilgisi
Flexor'a başlamak ücretsiz, Premium isteğe bağlı.
Flexor'un kullanımı ücretsizdir; Birleşik Krallık'ta isteğe bağlı Premium aylık £9.99 veya yıllık £24.99, diğer ülkelerd...
Devamını oku Senin için Flexor
Esneme ve mobilite, yaşam tarzına göre.
Masa başı çalışanlar, yaşlılar, sporcular, spor salonuna gidenler, seyahat edenler ve diğer günlük yaşam tarzları için ş...
Devamını oku
