Ücretsiz, rehberli esneme uygulaması
Gününe uyan ücretsiz esneme uygulaması.
iPhone ve Android'de rehberli rutinlerle esne, esnekliğini ve hareket kabiliyetini geliştir. Hesap açmadan video ve sesli yönlendirmeleri takip et.
Ücretsiz plana dahil
Esneme ve mobilite için eksiksiz bir uygulama.
Rehberli esneme, mobilite ve esneklik seanslarıyla hareketi gününe kat. Flexor uygulamasını iPhone ve Android’de ücretsiz kullan: günlük öneriler, kendi rutinlerin, hatırlatıcılar ve çevrimdışı temel içerik dahil. Hesap açmadan başla, ücretsiz planı istediğin kadar kullan.
Her güne ücretsiz bir başlangıç
Ücretsiz esneme rutinleri ana ekranında hazır.
Flexor uygulamasını aç, bugün için bir rutin bul: sabah esnemesi, masa başı molası, antrenman öncesi ısınma veya sonrası soğuma. Rutinler, vücut bölgesine göre arama ve günlük öneriler aynı ekranda. Aramaya daha az, harekete daha çok zaman ayır.
- Vücut bölgesine göre göz at, zorluğa göre filtrele ve süreye göre sırala.
- Sana uygun günlük öneriler al.
- Hareketleri önceden gör, rahat edeceğin düzeyi seç.
Ücretsiz rehberli esneme hakkında daha fazlası
Rehberli esneme ve mobilite kataloğu ücretsiz plana dahil. Kalça, omuz, bacak gibi bölgeleri seç; başlamadan önce hareketlere, zorluk düzeyine ve süreye bak. Hesap açmadan videoları, sesli yönlendirmeleri ve zamanlayıcıları takip et.
Flexor AI, ücretsiz kredilerle
Ücretsiz AI kredilerinle esneme rutini oluştur.
Flexor AI'a hedefini, çalışmak istediğin bölgeleri ve ne kadar zamanın olduğunu söyle. Örneğin “Kalçalarımı hafifçe esnetmek için on dakikam var” yaz. Flexor, egzersiz kütüphanesinden bir rutin oluşturur veya hazır bir seans önerir.
- Hedefini ve ayırabileceğin süreyi yaz.
- Başlamadan önce hareketleri ve süreleri incele.
- Ücretsiz AI kredileri. İnternet gerekir.
Ücretsiz AI rutinleri hakkında daha fazlası
Ücretsiz plana rutin istekleri için AI kredileri dahil. Önerilen hareketleri ve süreleri incele, rutini kendine göre değiştir ve başka bir gün için kaydet.
Kaydet, düzenle, kendine göre uyarla
Rutinlerin ve favorilerin ücretsiz kütüphanende.
Tekrar yapmak istediğin seansları tek yerde tut. Kütüphanen, kaydettiğin rutinlerle favorilerini bir araya getirir; sabah esnemene, iş molana veya kendi hazırladığın rutine kolayca dönersin. Bu özellikler ücretsizdir.
- Kayıtlı rutinlerini ve favorilerini birlikte tut.
- Hareketlerin sırasını ve süresini kendin belirle.
- Hatırlatıcılar, çevrimdışı temel içerik ve temel ilerleme takibi dahil.
Ücretsiz kütüphanen hakkında daha fazlası
Flexor egzersiz kataloğundan kendi esneme rutinlerini oluştur. Hareketlerin sırasını ve süresini gününe göre ayarla. Ücretsiz planda çok günlük planlar, hatırlatıcılar, temel ilerleme takibi ve art arda egzersiz yaptığın günlerin takibi de var.
Temel egzersiz anlatımları ve rutinler cihazına yüklendikten sonra çevrimdışı çalışır. Seçtiğin dilin ses paketini internet bağlantın varken indir; ardından hareket edebileceğin bir yerde kayıtlı seansını takip et. AI istekleri için internet gerekir.
Kişiselleştirme ücretsiz
Bugüne uyan bir rutin bul.
Tercihlerine göre günlük bir başlangıç önerisi al veya belirli bir hedef için Flexor AI'dan seans iste. İkisi de ücretsiz planda var.
Ücretsiz günlük kişiselleştirme
Bugün Senin İçin, hedeflerini, odaklandığın bölgeleri, deneyimini, zamanını ve son seanslarını dikkate alarak rutin önerir. Neden seçildiğine bak, diğer seçenekleri incele veya kütüphaneyi kendin gez.
Günlük önerin çevrimdışı çalışır; tercihlerin ve son etkinliklerin kullanılarak cihazında oluşturulur.
Günlük öneriler nasıl çalışır?Ücretsiz AI önerileri
Aklında belirli bir şey mi var? Kısa bir kalça mobilite seansı veya yeni başlayanlar için tüm vücut esnemesi iste. Flexor AI hazır bir seans önerebilir ya da egzersiz kütüphanesinden inceleyebileceğin bir rutin oluşturabilir.
AI istekleri internet gerektirir. Ücretsiz AI kredilerinle belirli bir hedefe uygun rutin iste; kaydetmeden önce önerilen hareketleri incele.
Flexor AI önerilerini keşfetBir sonraki esnemende rehberin olsun.
iPhone ve Android'de ücretsiz. Hesap gerekmez.
Tek ücretsiz plan, farklı hareket hedefleri
Esneme, mobilite veya esneklik: hedefini seç.
Üçü de aynı ücretsiz planda. Çalışmak istediğin hareket türünü seç, sonra deneyimine ve zamanına uyan bir rutin bul.
-
Günlük esneme için ücretsiz uygulama
Videoları, sesli yönlendirmeleri ve zamanlayıcıları takip ederek tüm vücudunu ya da belirli bir bölgeyi esnet. Sabah, masa başı molası veya sakin bir akşam seansı seç. Favoriler ve hatırlatıcılarla düzenli bir alışkanlık oluştur.
Günlük esneme rutinlerine bak -
Kontrollü hareket için ücretsiz mobilite uygulaması
Kalça, omuz, ayak bileği ve diğer bölgeler için rahat bir aralıkta kontrollü hareket et. Zorluğa göre filtrele, süreye göre sırala, favorilerini kaydet ve ücretsiz günlük önerilerle sıradaki seansını seç.
Flexor ile mobilite çalışmasını keşfet -
Esneklik çalışmaları için ücretsiz uygulama
Arka bacak, kalça, omuz ve diğer bölgeler için yönlendirmeli esneme hareketleri yap ve belirtilen süre boyunca pozisyonunu koru. Sana uygun düzeyi seç, kendi rutinlerinin süresini ayarla; temel ilerlemeni ve art arda egzersiz yaptığın günleri ücretsiz takip et.
Esneklik rutinlerine bak
İlgili rutinler
Bu sayfayla eşleşen rehberli Flexor seanslarına göz at, sonra adımlar ve ipuçları için istediğin rutini aç.
Sık sorulan sorular
Sık sorulan sorular
Ücretsiz Flexor esneme uygulamasıyla neler yapabilirim?
Flexor günlük esneme, mobilite, ısınma ve soğuma için rehberli rutinler sunar. Vücut bölgesine veya aktiviteye göre göz at, zorluğa göre filtrele ve süreye göre sırala. Her rutinde hareketleri önceden inceleyebilir; videoları, sesli yönlendirmeleri ve zamanlayıcıları takip edebilirsin.
Esnemeye yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet. Flexor uygulamasında farklı sürelerde, zorluklarda, hedeflerde ve vücut bölgelerinde yeni başlayanlara uygun rutinler var. Videodaki hareket aralığına ulaşmak zorunda değilsin. Daha küçük ve rahat bir aralıkta, kontrollü hareket et; gerekirse daha kolay bir seans seç. Sürdürebildiğin düzenli bir alışkanlık, tek bir duruşu zorlamaktan daha önemlidir.
Esneme uygulaması çevrimdışı çalışır mı?
Evet. Cihazındaki rutin içeriğini çevrimdışı kullanabilirsin: rehberli oynatıcı, kaydettiğin kendi rutinlerin, favoriler ve çok günlük planlar buna dahil. Seçtiğin dilin ses paketini internet bağlantın varken indir. Günlük öneriler ve temel ilerleme takibi de cihazında çalışır. Flexor AI istekleri için internet gerekir.
Flexor gerçekten ücretsiz mi?
Evet. Temel rutin kataloğu, çok günlük planlar, kendi rutinlerin, favoriler, hatırlatıcılar, günlük öneriler, temel ilerleme ve devamlılık takibi ücretsiz özellikler arasında. Flexor AI, rutin istekleri için ücretsiz krediler de sunar. Hesap açmadan başlayabilirsin.
Kişiselleştirme ücretsiz planda var mı?
Evet. Bugün Senin İçin; hedeflerini, deneyimini, odak bölgelerini, ayırabileceğin zamanı ve son seanslarını dikkate alarak rutin önerir. Neden seçildiğine bak, diğer seçenekleri incele veya kütüphaneyi kendin gez. Günlük öneriler cihazında oluşturulur.
Ücretsiz uygulamayı kullanmak için hesap açmalı mıyım?
Hesap açman gerekmez. Flexor uygulamasını indir, bir rutin seç ve rehberli hareketleri takip et. Kaydettiğin rutinler, tercihlerin ve tamamladığın seanslar cihazında saklanır.
Kendi esneme rutinimi oluşturabilir miyim?
Evet. Flexor kütüphanesinden hareketler seç, sıralarını ve sürelerini ayarla. Rutinini kaydet, daha sonra düzenle ve rehberli egzersiz oynatıcısıyla takip et.
Çok günlük bir esneme planı takip edebilir miyim?
Evet. Flexor, belirli bir sırayla ilerleyen rutinlerden oluşan çok günlük planlar sunar. Hedefine ve deneyimine uygun bir plan seç; ilerledikçe hangi seansları tamamladığını gör.
Flexor ücretsiz bir mobilite uygulaması mı?
Evet. Flexor kalça, omuz, ayak bileği ve diğer vücut bölgeleri için rehberli mobilite rutinleri içerir. Zorluğa göre filtrele, süreye göre sırala ve hareketleri önceden incele. Video ve sesli yönlendirmeleri takip ederek rahat bir hareket aralığında, kontrollü çalış.
Flexor ücretsiz bir esneklik uygulaması mı?
Evet. Rehberli esneklik rutinleri, zamanlı esneme duruşları, kendi rutinlerin, favoriler ve temel ilerleme takibi ücretsizdir. Rahat bir hareket aralığı ve düzey seç; kayıtlı seansları tekrarla veya istediğin bölgelere yönelik rutin oluştur.
Ücretsiz uygulama iPhone ve Android'de var mı?
Evet. Flexor iPhone ve Android için esneme, mobilite ve esneklik uygulamasıdır. İki sürümde de rehberli rutinler, kendi rutinlerini oluşturma, günlük öneriler, hatırlatıcılar ve cihazına yüklendikten sonra çevrimdışı kullanabileceğin rutin içeriği bulunur.
Keşfetmeye devam et
Esneme, mobilite, rutinler ve Flexor özellikleri hakkında daha fazla rehber.
Kendi rutinlerin
Kendi esneme rutinini oluştur.
Flexor kütüphanesinden hareketler seç, sürelerini ayarla ve tekrar yapabileceğin bir rutin kaydet.
Devamını oku
Hareket edişine göre kişiselleştirilmiş
Sana uyum sağlayan bir esneme uygulaması—tersi değil.
Flexor, gerçekten kişiselleştirilmiş bir esneme için sana gösterdiklerini hedeflerine, deneyimine, ayırabildiğin süreye,...
Devamını oku Fitness ve günlük hareket için mobilite
Kontrollü ve kullanılabilir hareket geliştir—her seferinde kısa bir rehberli seansla.
Rehberli rutinler, ilerleme takibi ve nasıl hareket ettiğine göre tasarlanmış kişiselleştirilmiş günlük önerilerle mobil...
Devamını oku Esneklik, adım adım
Uzat, aç ve tut — düzenli olarak devam ettiğin için gelişen esneklik.
Rehberli rutinler, net hareket gösterimleri, ilerleme takibi ve hedeflerinle deneyimine uyan önerilerle esnekliğini geli...
Devamını oku
Günlük esneme
Günlük esnemeye zaman ayır.
Sabah, iş molası veya günün sonunda sakin bir an için rehberli bir rutin bul.
Devamını oku
