Kaslar
El Bileği Ekstansörleri
El bileğini açan ve sabitleyen ön kol kasları; dirsek tendon kapasitesi için kilit rol oynar.
4 egzersiz 1 rutin
El Bileği Ekstansörleri hakkında
El bileği ekstansörleri yük altında bileği sabitler ve dış dirsek tendon sorunlarında sıkça çalışılır. Kontrollü eksantrik ve izometrik çalışmalar tendon kapasitesini artırabilir.
Rehberli seanslar
El Bileği Ekstansörleri için rutinler
Bu kası içeren eksiksiz rehberli Flexor rutinleri — birlikte uygulamak için istediğin seansı aç.
