Kaslar
Kuadriseps
Squat, merdiven ve koşuda dizi düzleştiren uyluk ön kas grubu.
1 egzersiz 0 rutin
Kuadriseps hakkında
Kuadriseps (rektus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ve vastus intermedius) dizi düzleştirir ve iniş ile yukarı çıkışı kontrol etmeye yardımcı olur. Rektus femoris ayrıca kalça fleksiyonuna destek verir. Dengeli antrenman, diz ağırlıklı kuvveti rahat bir uyluk ön mobilitesiyle birleştirir.
